הצלחה ברמה הגבוהה ביותר בהתעמלות גברים ונשים כרוכה בעיקר בשליטה בגוף של מתעמל עצמו על מידת השימוש בהן בציוד, כמו כדור או יורה למטרה כמו בענפי ספורט אחרים. יש הרבה ציוד הדרוש כדי להתחרות בספורט ההתעמלות, עם זאת. ציוד זה מכונה יחד מכשירי התעמלות.
קפיצה לחלק
- מהו מכשיר התעמלות?
- 4 מכשירים המשמשים בהתעמלות אומנותית לנשים
- 4 מכשירים המשמשים בהתעמלות אומנותית לגברים
- באיזה ציוד אחר משתמשים בתחרויות התעמלות?
- רוצה להיות מתעמל טוב יותר?
- למידע נוסף על MasterClass של סימון ביילס
סימון ביילס מלמדת יסודות התעמלות סימון ביילס מלמדת יסודות התעמלות
המתעמלת האולימפית זוכת הזהב סימון ביילס מלמדת את טכניקות האימון שלה - ממתחילים למתקדמים - כך שתוכלו להתאמן כמו אלופה.
למד עוד
מהו מכשיר התעמלות?
בהתעמלות תחרותית - כמו למשל בתחרות המשחקים האולימפיים - המונח מַנגָנוֹן מתייחס לציוד המשמש בהתעמלות, כמו שולחן הכספת או קרן האיזון. כל מכשיר התעמלות משמש למעשה כמדיום עליו מתעמלים מדגימים את כוחם וזריזותם. יתר על כן, המונח מַנגָנוֹן מתאר את האירועים עצמם. למונח מנגנון יש אפוא שתי משמעויות בהתעמלות: הכוונה היא לאירועים בודדים ולציוד המאפשר אירועים אלה.
4 מכשירים המשמשים בהתעמלות אומנותית לנשים
ההתעמלות האמנותית לנשים כוללת את החלקים הבאים של מכשירים ואירועים תחרותיים:
- כספת : אירוע הכספת כולל הישגים של מיומנות שמתחילים בהתחלה בריצה, קפיצה מקפצה ושימוש במכשיר נייח הנקרא קמרון או סוס קמרוני. האירוע כולל עמדות גוף שונות, כולל תחוב, מודבק ונמתח. הקברנים נשפטים על פי יישור גוף נכון, צורה, דחייה, גובה ומרחק נסיעה, סלטים ופיתולים. לבסוף, על המתעמלים 'להדביק' את נחיתותיהם, כלומר לנחות במקום מבלי להזדקק לצעדים כדי לייצב את עצמם. המכשיר הנדרש כולל קרש קפיצה וסוס קמרוני. למידע נוסף על הכספת במדריך שלנו כאן.
- מקבילים מדורגים : אירוע זה כולל סדרת תמרונים המבוצעת בשני מוטות אופקיים המוצבים בגבהים שונים. מתעמלים נדרשים לעבור מתנועה אחת לאחרת ללא הפסקות או נדנדות חסרות משמעות על הסורגים. שופטים מקפידים על מהלכי שחרור מעופפים (כולל פירוט) והורדות. השופטים גם מחפשים עמדות מדויקות של עמידות ביד, עם ניכויים גדולים לכל חריגה. המכשירים הנדרשים כוללים את הסורגים האופקיים (והרבה גיר כדי לנטרל ידיים מזיעות). למידע נוסף על הסורגים הלא אחידים בסקירה המקיפה שלנו כאן .
- קורת איזון : באירוע זה, מתעמלים מבצעים שגרות על קרן סולידית רחבה בגודל ארבעה אינץ '. עליהם להציג את אותו חסד וביצוע שניתן לצפות לו אם היו מופיעים על הרצפה. שופטים מחפשים שגרות המציגות גובה, גמישות ועוצמה מצוינים. שגרת קרן שיווי משקל לא תעלה על 90 שניות ועליה לכסות את כל אורך הקורה. קפיצי ידיים, קפיצי ידיים אחוריים, סלטוס, סלטוס גב, סיבובים וקפיצות מפוצלות נפוצים כולם בשגרת הקורה. מנגנון קרן האיזון המרכזי הוא הקורה עצמה. גלה עוד על קרן האיזון כאן .
- קוֹמָה : תרגיל הרצפה מוגדר למוזיקה וכולל מתעמלים שמבצעים סדרת הישגים נופלים וספורטיביים שזורים בכוריאוגרפיה של ריקודים. השופטים מחפשים שימוש רב-תכליתי בשטח הרצפה, שינויים בכיוון וברמת התנועה, תיאטרון, שליטה במוזיקה, וגובה ומרחק של תמרוני קפיצה ונופלים. שגרת הרצפה נמשכת לא יותר מ 90 שניות ועליה לכסות את כל שטח הרצפה. המכשיר הוא שטח ביצועים בגודל 1,200 ס'מ x 1,200 ס'מ (± 3 ס'מ). למידע נוסף על אירוע הרצפה במדריך שלנו כאן .
4 מכשירים המשמשים בהתעמלות אומנותית לגברים
כמו ההתעמלות האמנותית לנשים, ההתעמלות האמנותית לגברים כוללת תרגילי רצפה וכספת. התעמלות אמנותית לגברים אינה כוללת את קרן שיווי המשקל או סורגים לא אחידים, אך היא מוסיפה את הדברים הבאים:
- סוס פומל : שגרות סוסים עלים מורכבות מתנועות מעגליות מתמשכות בתוספת אלמנטים מסותיים ברגליים. הידיים הן החלק היחיד בגוף שעשוי לגעת בסוס העלים. השופטים מחפשים זרימה בקצב יציב ומבוקר. מיקומי הידיים צריכים להיות מהירים, שקטים וקצביים. המנגנון הוא סוס הבסיס עצמו, שנראה כמו סוס קמרוני עם שתי ידיות הבולטות כלפי מעלה.
- עדיין טבעות : באירוע זה, מתעמלים מבצעים תמרונים על שתי טבעות תלויות באוויר. לאורך אירוע הטבעות, הטבעות חייבות להישאר בשקט ובשליטה בכל עת. הזרועות לעולם לא צריכות לרעוד, וגוף המתעמל חייב להישאר ישר ללא קשת. שופטים מחפשים תמרונים כמו נדנדה לעמידת ידיים, צלב, צלב הפוך וסנונית או צלב מלטזי. נדנדות מיותרות וחוסר יציבות מביאות לציונים נמוכים יותר. המנגנון כולל שתי טבעות תלויות גבוה מעל הרצפה.
- מַקְבִּיל סורגים : במקום מוטות לא אחידים, מתעמלים גברים משתמשים במוטות מקבילים. מתעמלים גברים משתמשים במוטות מקבילים כדי להדגים אלמנטים בתנופה ובמעוף. השופטים מחפשים את המתעמל לבצע אלמנטים מתנדנדים ממצב תמיכה, תליה וזרוע עליונה. תת-נדנדה (המכונה גם נדנדה בסל) היא גם חלק מהשגרה. הסורגים המקבילים עצמם מייצגים את המנגנון.
- סרגל אופקי (סרגל גבוה) : אירוע טיסה גבוה במיוחד, תחרות הבר האופקי מריצה מתעמלים בסדרת נדנדות, שחרור מהלכים וירידות. השופטים מצפים מכניסי בר גבוהים לבצע סדרה של נדנדות ופניות רצופות. על כל מתעמל לבצע מיומנות בבר (למשל, מעגל מתון יותר) ולהפגין לפחות אלמנט אחד באחיזה אל-חביתית, תליית הגב או אחורה אל הבר. התחשבות נוספת ניתנת בסלטות, פיתולים וירידות דרמטיות. הרף הגבוה עצמו מייצג את המנגנון לאירוע זה.
מאסטרקלס
מוצע עבורך
שיעורים מקוונים שמועברים על ידי גדולי המוחות בעולם. הרחב את הידע שלך בקטגוריות אלה.
סימון ביילסמלמדת יסודות בהתעמלות
למידע נוסף סרינה וויליאמסמלמד טניס
למידע נוסף גארי קספרוב
מלמד שחמט
האם העדשה שלך מתוקנת עבור סטיות כרומטיותלמידע נוסף סטיבן קארי
מלמד קליעה, טיפול בכדור וניקוד
למד עודבאיזה ציוד אחר משתמשים בתחרויות התעמלות?
ציוד התעמלות אחר אשר בדרך כלל ניתן למצוא ברמות אחרות של תחרות כולל מחצלות התעמלות שונות (כולל מחצלות נחיתה, שטיחי אימון, שטיחי זריקה, שטיחים נופלים, שטיחי שיפוע, שטיחי פנל, שטיחים מתקפלים ואפילו שטיח כושר ישן רגיל). טרמפולינות (אפילו מיני טרמפולינה), כריות מיומנות, מוטות אימונים, אחיזות התעמלות, טרפז ושולחן קמרון מייצגים עוד ציוד התעמלות אחר שניתן למצוא במכוני כושר מקצועיים ופנאי.
רוצה להיות מתעמל טוב יותר?
תחשוב כמו מקצוען
המתעמלת האולימפית זוכת הזהב סימון ביילס מלמדת את טכניקות האימון שלה - ממתחילים למתקדמים - כך שתוכלו להתאמן כמו אלופה.
צפייה בכיתהבין אם אתה רק מתחיל על הרצפה או חולם בגדול להתמקצע, ההתעמלות היא מאתגרת כמו שהיא מתגמלת. בגיל 22 סימון ביילס היא כבר אגדת התעמלות. עם 14 מדליות, כולל 10 זהב, סימון היא המתעמלת האמריקאית המעוטרת ביותר באליפות העולם בכל הזמנים. ב- MasterClass של סימון ביילס בנושא יסודות התעמלות היא מפרקת את הטכניקות שלה לקמרון, סורגים לא אחידים, קרן שיווי משקל ורצפה. למד כיצד להופיע בלחץ, להתאמן כמו אלוף ולתבוע את היתרון התחרותי שלך.
רוצה להיות אתלט טוב יותר? ממשטרי אימון ועד מוכנות נפשית, למד את כל מה שאתה צריך בכדי לשפר את היכולות הספורטיביות שלך באמצעות החברות השנתית של MasterClass. קבל גישה בלעדית לשיעורי וידיאו שהועברו על ידי אלופי העולם, כולל המתעמלת האולימפית שזכתה במדליית זהב סימון ביילס, הטניסאית העולמית מספר 1, סרינה וויליאמס, ושש פעמים כוכב ה- NBA, סטיבן קארי.
