לחיות בצורה אותנטית הוא משפט נפוץ כל כך, שאולי תצטרך לעצור ולחשוב מה זה אומר. עם זאת, קשה לקבוע הגדרה ספציפית, מכיוון שהיא נראית ומרגישה שונה עבור כל אחד מאיתנו.
אני מתאר את החיים בצורה אותנטית כל כך בקשר עם מי שאתה ומה שחשוב לך שאתה עושה את הבחירות המודעת - ולפעמים קשות - שמביאות לחיים את החזונות הפנימיים, הערכים והעדיפויות שלך.
לקראת השנה החדשה, הנה ארבע דרכים בהן תוכל לחוות תחושת אותנטיות מוגברת בכל יום.
תהיה מודע. מפגישה עם חברים ועד חקירת דברים מעניינים באינטרנט, יש הרבה דרכים כדאיות לבלות. אבל אם תפסיק לחשוב - או, יותר טוב, להרגיש - לגבי זה, אילו פעילויות באמת מוסיפות ערך לחייך במונחים של תכונות כמו שלווה, שמחה או הגשמה רבה יותר? מהם הביטויים האמיתיים של מי שאתה, ומהם הסחות הדעת שעוזרות לך להתמודד עם גירוי היתר והלחץ של חיי היומיום? לפעמים אולי תצטרך לבדוק ולהירגע על ידי צפייה מוגזמת בסדרת נטפליקס. לא משנה מה אתה עושה, המפתח הוא מודעות לשאלה האם אתה עוסק בזה כתגובה אוטומטית, תבניתית, או אם אתה עושה בחירה אקטיבית ומודעת להשתתף במשהו שמרגיש מועיל.
התחבר מחדש. כנשים, אנו נוטות להיות כל כך ממוקדות בביצוע דברים - בבית, בעבודה, במערכות היחסים שלנו - עד שאנו שוכחים לאפשר זמן להתחבר למה שמרגיש משמעותי, רגוע או מהנה. אם זה יקרה מספיק זמן, אנחנו עלולים אפילו לאבד לגמרי את הקשר עם החלקים האלה של עצמנו. בהתחשב בכך שתחומי העניין משתנים ככל שאנו גדלים ומתפתחים, הדרך להתחבר למה שרלוונטי ומתאים כעת היא לשחק, להתנסות ולגלות (מחדש). שני רמזים ענקיים שחושפים מה יש משמעות אותנטית: להיות שקוע כל כך במה שאתה עושה שאתה מאבד את תחושת הזמן, ומרגיש אנרגיה במקום סחוט מהפעילות. שימו לב מתי אתם מרגישים באחת מהדרכים הללו ותנו לעצמכם להימשך יותר ויותר לפעולות שמעוררות חוויה כזו.
העבר לאט. אם אתה מרגיש אומלל או מנותק והחלטת שמשהו פשוט חייב להשתנות, הפיתוי יכול להיות לעשות שינויים גדולים כדי לתקן או להקל על מה שלא מרגיש טוב. אבל הניסיון לשנות יותר מדי, מהר מדי, מוביל להצפה ולחוסר תנועה - אחת הסיבות לכך שהחלטות השנה החדשה נטושות עד אמצע ינואר. הקדישו קצת זמן לחשוב ולהרגיש על מה תרצו עוד בחייכם ומצאו דרכים קטנות להוסיף את זה לשגרת היומיום שלכם. סביר להניח שמה שאתה רוצה יתממש אם ישולבו ומתורגלים באופן קבוע, כמו הרגל בריא ומאושר.
תרגיש את האהבה. אמנם זה נכון שרק אנחנו יכולים להחליט מה מרגיש אותנטי ואמיתי ואז ליישם את זה בחיינו, אבל תמיכה יעילה משפרת משמעותית את התהליך. בין אם זו קהילה חברתית או רוחנית אדיבה ואוהבת, חבר טוב שמכיר אותך היטב או מישהו שאתה עובד איתו אחד על אחד כמו מאמן חיים, מערכת תמיכה מוצקה מציעה יתרונות רבים. לדוגמה, זה יכול לעזור לך להרגיש שאתה לא לבד, להזכיר לך מה חשוב כשאתה שוכח, ולהציע משוב בונה שעוזר לך להישאר במסלול לעבר החזונות שלך לעצמך ולחלומות שלך. התמקד בהכללה של אלה שמראים הבנה עמוקה של מי אתה ועל מה אתה עוסק במעגל הפנימי שלך. ואם אתה נתקל בעצות עם כוונות טובות אך לא מועילות או ביקורתיות מבני משפחה, חברים או אפילו זרים, תן לדעותיהם לצוף כמו עלה הנישא ברוח קרירה.
לחיות בצורה אותנטית היא דרך הוויה הנובעת ממודעות, בחירות מודעות ופעולות שמתיישרות עם מה שגורם ללב שלך לתקתק. הדרך להגיע לשם אולי מרגישה יותר כמו מעגל עגול מאשר קו ישר, אבל זה מסלול עם נוף מדהים - וכזה שכדאי לקחת אותו.
קריסטן קווירק היא מאמנת לשינוי שעוזר לאנשי מקצוע ולמחפשי רוח לחקור מה זה אומר להכיר את עצמם טוב יותר, לאהוב את עצמם יותר ולשתף מהלב. קריסטן מארחת את להיות ועושה עכשיו פודקאסט ובלוג, והיא נלהבת למצוא כל הזמן דרכים להתחבר עמוק יותר לחיים, לבני אדם, לבעלי חיים ולטבע.
החלפת מלח ים במלח כשר
