עכשיו, כשזו רשמית השנה החדשה, הגיע הזמן לתת לגוף שלנו שיפוץ ניקוי. בין אם אתה רוצה להשיל את הקילוגרמים העודפים שצברת בהתמכרות למזונות מנחמים במהלך החגים, או פשוט לשים קצת אביב בצעד שלך, יש שיטת גמילה שיכולה לעבוד בשבילך.
טיפים לשיטות גמילה לשנה החדשה
מה כדאי לאכול?
לעתים קרובות זה פשוט כמו לעשות את הבחירות הנכונות לגבי מה לאכול. המפתח לכך הוא בחירת תוצרת עונתית טרייה עמוסה בחומרי תזונה טבעיים.
טיפ עליון הוא לחפש את האספרגוס, הדובדבנים והארטישוק הטובים ביותר של העונה מהשוק המקומי שלך, כולם עוזרים להגביר את תפקוד הכבד של הגוף כדי לעזור לך לגמילה באופן טבעי.
באופן דומה ביטול מזונות מעובדים המכילים פחמימות מזוקקות וסוכרים יכול לתת לך להרגיש אנרגיה ופחות נפוח.
למה לא לנסות את דיאטת האלימינציה הפופולרית?
למרות שקשה לחסל את כל המזונות, הוכח שבאמצעות ניתוק מזונות מעוררי אלרגיה כגון סוכר, אלכוהול, גלוטן, חלב חלב וסויה, קפאין ובשר מתוצרת מפעל למשך מספר שבועות, ואז לאט לאט להכניס אותם לתזונה שלך. , יכול לעזור לך לחשוף כל השפעות נסתרות שליליות.
אם אתה סובל ממחלות נפוצות, כדאי לציין אם שינוי התזונה שלך העלה את הסימפטומים של מצבים כגון תסמונת המעי הרגיז (IBS), עייפות, ריפלוקס חומצי או אקזמה, אשר כולם קשורים לצריכה מופרזת של מוצרי חלב, גלוטן וקפאין. .
מה כדאי לשתות?
שמירה על לחות נכונה חיונית לסיוע בריכוז ושמירה על תפקוד בריא של האיברים. זה גם ממלא תפקיד חשוב בסילוק פסולת רדיקלים חופשיים החיונית לגמילה טובה.
יותר ממחצית ממשקל הגוף שלך מורכב ממים, אבל לעתים קרובות אנחנו לא מקבלים מספיק, מה שמוביל לכאבי ראש, אצירת מים, עייפות או סחרחורת.
על ידי החלפת קפה עשיר בקלוריות ומשקאות תוססים במים, אתה יכול גם לחתוך קלוריות ריקות ולעזור להעלים נפיחות.
כדי להבטיח שתקבל את שני הליטר המומלצים ביום למה לא:
איך לכתוב סיפור שש מילים
- שמור בקבוק מים ליד השולחן בעבודה.
- אם אתה מוצא מים משעממים מדי, נסה להוסיף פרוסות לימון טרי או ליים.
- או החליפו מים רגילים בתה צמחים או מיצי ירקות שיש להם יתרון נוסף שהם עשירים בנוגדי חמצון.
- הקפידו לשתות מים לפני שאתם אוכלים, מכיוון שצמא מתבלבל לעיתים קרובות עם רעב.
האם יש לך תוכניות לגמילה ב-2017? ניסית בעבר שיטות גמילה לשנה החדשה שעבדו עבורך? נשמח לשמוע עליהם בקטע התגובות שלנו למטה!
