נראה שהחיים יהיו הרבה יותר פשוטים אם, עם היוולדנו, נמסר לנו סט מקיף של הוראות - כמו מרשם, שנכתב רק עבורנו, המפרט את הדרך הישירה אל האושר. למרות שאולי לא נהיה מוכנים או מסוגלים להבין את ההוראות האלה מיד, חלק מאיתנו ידע שהם היו שם בשבילנו כשהיינו מוכנים.
במקום זאת, יש לנו יותר מסורת בעל פה שמגיעה מאנשים כמו הורים, מורים ומנהיגים דתיים או רוחניים, אשר - אלא אם כן דברים משתבשים - עושים כמיטב יכולתם לשמור עלינו, להראות לנו את דרכי העולם ולהדריך אותנו לעבר שמחה, שפע והגשמה.
עם זאת, למודל הזה יש מגבלות רבות. הנה רק שלושה.
ראשית, מה חולקים אותם אנשים בעלי כוונות טובות שֶׁלָהֶם תפיסות ופרספקטיבות לגבי מושגים כמו אושר או הגשמה או שפע - אשר, אנו מגלים כאשר אנו נעים במהלך החיים, אינם בהכרח מתיישבים עם שלנו. ייתכן שהם חוזרים על סיפור שהועבר אליהם מהדורות הקודמים או מציעים את מה שהם מאמינים באופן אישי. למרות שהסיפורים האלה עשויים להכיל פיסות של אמת וחוכמה, ההתייחסות כאמת סיטונאית לסיפורים שמספרים לנו כילדים על איך לחיות או איך נראה אושר אינה שיטה יעילה במיוחד לחיות בשמחה.
שנית, להיות מאושר דורש סט של תכונות ואפילו כישורים שלא כולם מוכנים לפתח. עסקנו ברבים מהם, באופן טבעי למדי, כשהיינו ילדים - חיים ממקום של פתיחות ואהבה, מוצאים שמחה ברגעים פשוטים לכאורה, משחקים בנטישה ועוד - אז, לפעמים, זה עניין של חיבור מחדש עם מה שאנחנו כבר יודע אבל אולי איבד את הקשר בדרך. פעמים אחרות אנחנו כן צריכים לפתח מיומנויות מסוימות, כמו איך לנסח מחדש אמונות מושרשות עמוקות או איך לנווט חוויות כואבות עם חוכמה וחמלה. ובהתחשב בכך שאף אחד לא יכול להדריך אותנו למקום שאליו לא רצה או לא היה מסוגל ללכת בעצמו, לא כל זקן הולך להיות מדריך מתאים.
הוא בשר עוף אדום או לבן
שלישית, אושר הוא תהליך מאוד אינדיבידואלי. כמו מסעו של הגיבור, אנו נכנסים ליער בכוחות עצמנו. למרות שאנו עשויים לקבל עזרה מתוזמנת היטב לאורך הדרך, עדיין עלינו להתמודד ולהתגבר על האתגרים שתוכננו רק עבורנו לפני שנוכל לצאת מהיער עם תובנה והבנה רבה יותר.
אבל אם אנחנו לא יכולים לסמוך לחלוטין על אלה שבאו לפנינו להדרכה, מה עלינו לעשות?
התחבר למדריך שבפנים
איך כותבים דיאלוג בחיבור
לכל אחד מאיתנו אכן מחכות לנו הוראות, אבל הן נמצאות במקום שרק אנחנו יכולים לגשת אליהן: בפנים. נשמע וואו-וו, אבל אם אי פעם ניסית לחיות לפי רעיון של מישהו אחר איך דברים צריכים להיות ומצאת שזה איפשהו בין לא מספק לממש כואב, אתה יודע שזה נכון.
הנה כמה שאלות שיעזרו לגשת למרשם הפנימי הייחודי שלך לאושר.
- מה שצריך? מה מבוקש? אלו שתי השאלות שמאמן החיים צ'אד בראון שואל את עצמו מדי בוקר. (לאחרונה ראיינתי את צ'אד עבור פודקאסט להיות ועושה עכשיו , והשאלות הללו היו בין האוצרות הרבים שהוא חלק.) כשאתה שואל את עצמך מה צריך ומה רצוי, חשבו לא רק על התמונה הגדולה אלא גם מרגע לרגע. שתי נקודות המבט כנראה ידרשו כיול מתמשך, מכיוון שהתשובות ישתנו וישתנו עם הזמן.
- היכן ומתי אתה מוצא את עצמך מרגיש ממורמר, מתוסכל או אפילו כועס? זמן ואנרגיה הם שניים מהמשאבים הגדולים ביותר שלנו - ואם אתה מגלה שאתה מרגיש באופן עקבי רגש שלילי סביב המקום שבו אתה משקיע אותם, סביר להניח שתקבל רמזים לגבי מה זה לֹא מבוקש. רגשות מצביעים על אינדיקטורים, במיוחד כאשר אנו יכולים לעבור את אי הנוחות שבתחושתם ולהתחבר למה שהם מאותתים לנו.
- מה אתה עושה כשאתה מרגיש שהזמן לא קיים? או שזה מרגיש לך כל כך טבעי שזה קל? בין אם מדובר במתן תמיכה לחבר, בארגון ניירת או בכתיבת שירה, צורת הפעילות אינה חשובה במיוחד. על ידי שימת לב למה שמרגיש טוב וללא מאמץ, וכשאתה מאבד את תחושת הזמן, אתה תקבל רמזים לגבי סוגי הדברים לַעֲשׂוֹת להביא לך שמחה. לאחר מכן, עשה יותר מהם.
ככל שתאפשרו לעצמכם לשאול ולשבת עם השאלות, כך תמונת הדרך שלכם תהפוך מלאה יותר. תן לתשובות לעלות מתוך עמוק בתוכך, במקום ממה שהמוח שלך חושב שהם רעיונות מבריקים. המוח ההגיוני והרציונלי נופל לעתים קרובות טרף לחורים בארנבים כמו אגו ופחד, בעוד שהאינטואיציה והידע הפנימי שלך ינהגו אותך ביד יציבה, בטוחה ואוהבת לשמחתך.
זכור: אתה מחזיק בפנקס המרשם האולטימטיבי. השתמש בו כדי לכתוב תסריט משלך לאושר.
משונה של קריסטן הוא מאמן חיבור, דובר וכותב מעורר השראה. כמנחה של הפודקאסט Being and Doing Now, היא המדריך המומלץ לחקור מה זה אומר להכיר את עצמך טוב יותר, לאהוב את עצמך יותר ולשתף מהלב - ולהפוך את חייך לאחד שאתה אוהב להתעורר אליו, כל יְוֹם. אתה יכול להתחבר עם קריסטן ב beinganddoingnow.com .
