אנו בני האדם יצורים של הרגל. מבדיקה באתרי האינטרנט האהובים עלינו לקניית פריטים מנוסים במכולת ועד לביקור בבית הקפה המקומי, השגרה מציעה היכרות, ודאות ונוחות.
החיסרון של נוחות כזו הוא שאנחנו מקבלים נוֹחַ בדרכי הקיום והעשייה המעוצבות והמחורצות שלנו. לכן, כאשר אנו מגיעים לתקופה שבה אנו מרגישים תקועים, כמו בעבודה, זוגיות או מצב חיים, אנו פונים לרוב לדפוסי החשיבה המוכרים שלנו ומצפים שאיכשהו, בדרך כלשהי, הם יציעו לנו פתרונות חדשים ויצירתיים.
אם אתה מרגיש תקוע בלופ - בין אם זו תחושה חדשה יחסית, פאנק לטווח ארוך יותר או מכשול נפוץ שאתה פשוט לא מצליח לעבור ממנו - הנה שלושה רעיונות מעשיים שיעזרו לך לצאת מהבוץ ולהתקדם קדימה .
העבר את המיקוד שלך. הסופרת אן למוט אמרה, כמעט הכל יעבוד שוב אם תנתק אותו לכמה דקות, כולל אתה. אנחנו תמיד מחוברים לחשמל, ולא רק באמצעות טכנולוגיה. המוח שלנו כל הזמן חושב על משהו, כולל החזונות למה שאנחנו רוצים להיות, לעשות ויש לנו. הרצון יכול להיות כל כך חזק עד שאנו מנסים להביא אותו (מה שזה לא יהיה) על ידי הכוח העצום של המחשבה והרצון, ויוצרים תשישות בתהליך. או שאולי עבדנו כל כך קשה לקראת מטרה שפיתחנו ראיית מנהרה ואזורים אחרים בחיינו מרגישים את הבלאי.
כדי להציע לעצמכם קצת מרווח נשימה, דמיינו שכל מה שהתמקדתם בו הוא ספר שפשוט לא הצלחתם להניח מהיד. סמן את הדף שלך, הנח אותו על טבלה והתמקד במשהו אחר למשך יום או כמה שיותר זמן שירגיש לך נכון. בזמן ההשבתה, עשה מה שנראה לך רגוע ומרענן. לאחר שהצעת אפילו הפוגה קצרה לגופך, לנפש, לרוח ולרגשות שלך, סביר להניח שיהיו לך תובנות חדשות לגבי קו העלילה כשתרים שוב את הספר - או פתרון לאתגר שבעבר לא הצלחת לראות את דרכך.
מחקרים מראים גם שעזרה לאחרים עוזרת לנו. לכן, כאשר אתה מתמקד בדרכים לעזור לשפר את החיים עבור מישהו אחר, באמצעות פעולות שירות אישיות או התנדבות קבועה, אתה תרגיש גם את היתרונות.
חפש נקודת מבט אחרת. אתגר את עצמך להציג קול רענן למידע שאתה בדרך כלל צורך. לדוגמה, חפשו פודקאסטים חדשים בקטגוריות שמעניינות אתכם. בדוק מי עוקב אחר סופר, מורה או מאמן שאתה נהנה מעבודתו במדיה החברתית, וגלול להודעות שמעוררות הדהוד. או מצא מעבר שאתה בדרך כלל לא מבקר בחנות הספרים או בספרייה ועיין בספרים או באמצעי תקשורת אחרים שמושכים את עיניך.
הנקודה היא להיות מוכנים לפתוח את הדלת לרעיונות שאולי עדיין לא שקלתם, או דרכים שונות להתייחס לאנשים או לנסיבות במסלול שלכם. אולי תגלו שתשעה מתוך 10 פריטים שאתם נתקלים בהם הם מעניינים במידה מסוימת או אפילו די מעניינים - אבל אחד מטלטל את עולמכם עד לנקודה שבה זה מרגיש כאילו היקום פשוט התרחב. מעט נכונות, וכמה שינויים קטנים בשגרה שלך, יכולים להניב שינויים משמעותיים.
תוריד את הלחץ. בשלב זה של חיינו, מי דוחף אותנו יותר מאשר את עצמנו? למרות שדיבור עצמי בעל אופי מעשי יכול לגרום לנו לנקוט בפעולה גם כשלא מתחשק לנו, לנזוף או להתנכל לעצמנו כשאנחנו לא עושים משהו שאנחנו רוצים או מרגישים שאנחנו צריכים לעשות זה לא מועיל.
במקום לדחוף את עצמך להיות או לעשות בדרכים מסוימות, נסה גישה עדינה יותר. דבר לעצמך בחביבות כמו שאתה מדבר עם חבר, או אפילו ילד. מצא משהו שמרגיש טוב לעשות, לא משנה מה הוא או כמה קטן, ותן לעצמך רשות לעשות את זה. לאחר מכן עשה את הדבר הבא שמרגיש טוב, והבא והבא עד שתתחיל להרגיש טוב יותר ועמיד יותר. אתה תבנה על המומנטום, טיפין טיפין, ואתה עלול למצוא את עצמך נע בנעימים לכיוון שלא ציפית.
חלק ממה שנדרש כדי להתנתק עשוי להיראות מנוגד לאינטואיציה, אבל שיגעון מוגדר לעתים קרובות כעשיית אותו דבר ומצפה לתוצאה אחרת. אז למה לא לערבב ולראות מה קורה?
קריסטן קווירק היא מאמנת לשינוי שעוזר לאנשי מקצוע ולמחפשי רוח לחקור מה זה אומר להכיר את עצמם טוב יותר, לאהוב את עצמם יותר ולשתף מהלב. קריסטן מארחת את להיות ועושה עכשיו פודקאסט ובלוג, והיא נלהבת למצוא כל הזמן דרכים להתחבר עמוק יותר לחיים, לבני אדם, לבעלי חיים ולטבע.
