עצות רבות מגיעות בהכרח בתקופה זו של השנה לגבי סגירת הקודמת, הצבת יעדים והתעסקות בעשיית כל הדברים כדי לגרום להם לקרות. זה מפתה להקשיב. רובד נוסף לעצות כעת הוא לשקף לא רק את 12 החודשים הקודמים, אלא גם את העשור האחרון. ואז לתכנן את הבא.
אבל בלי לחץ.
מה אם אותו תהליך בעל כוונות טובות של הצבת מטרות והסתכלות אחורה - או קדימה - רק שומר אותך מעורב במחזור התחלה-ועצירה מתסכל של התנהגות ודפוסי הרגלים מוכרים, ולעולם לא מביאים במלואם את החוויות שאת הכי רוצה לחוות?
אתה יכול לקטוע את הדפוסים ולהתחיל לחיות בצורה שמשקפת את מה שאתה באמת רוצה עם התאמות קטנות אך משמעותיות לאיך שאתה חושב ומה אתה עושה.
התרחק ממטרות
הנה העניין עם מטרות: בדרך כלל יש להם מסר בסיסי עדין שאומר משהו כמו, כאן זה לא בסדר. אתה לא מספיק טוב. אולי החפץ הנוצץ הזה או מערכת היחסים החדשה יהפכו אותך לראוי.
איך ליצור מתח בכתיבה
מטרות נוטות לכלול גם דברים חיצוניים שלדעתנו יגרמו לנו להרגיש טוב יותר מבפנים. במילים אחרות, אנחנו מחפשים מחוצה לנו את מה שאנחנו באמת רוצים בפנים.
בדרך כלל מה שאנחנו מנסים לעשות עם מטרות זה להביא לתחושה. אם רק אעשה או אקבל או יהיה לי את זה, אני ארגיש או אחווה את זה.
אבל זה ההפך מאיך שזה עובד. כמה פעמים עבדת קשה בשביל משהו שחשבת שאתה רוצה, רק כדי לא להרגיש את מה שחשבת שתרגיש ברגע שהשגת או השגת אותו?
הכוונה היא דרך מהירה וישירה יותר בכל פעם. אם תגדיר כוונה, ותחזיר את עצמך בעדינות לכוונה הזו לאורך זמן, החוויה שלך - הן פנימית והן חיצונית - תבוא בעקבותיו.
על ידי קביעת כוונה, אתה נכנס לאחד הפרדוקסים הגדולים של החיים. אתה לא מתמקד בדבר שאתה חושב שאתה רוצה. במקום זאת, אתה מתמקד איך אתה רוצה להרגיש. בכך, יש לך גם את ההרגשה (עכשיו) וגם את הדבר שאתה רוצה (עם הזמן). כאשר הדבר עצמו אכן מופיע, הוא נוטה לעשות זאת בצורה שלא היית מצפה. ולעתים קרובות זה כל כך הרבה יותר מותאם למי ואיך אתה ממה שאתה יכול אפילו להעלות על הדעת.
האם זה נראה מנוגד לאינטואיציה? סָבִיר. האם זה מרגיש מוזר, במיוחד בהתחלה, כשאתה עושה את זה? כן, כי זה שונה ממה שהחכמה הקונבנציונלית מכוונת. אתה קיים, עושה וחיה מבפנים החוצה, ולא מבחוץ פנימה.
הגדר כוונות חזקות לשנה החדשה
חמלה עצמית. זו כנראה אחת הכוונות הטובות ביותר שיכולות להיות לך ב-2020 ובכל שנה קדימה. להציע לעצמך חמלה זה לא מפנק. זו חוכמה. והוא מציע לחלקים הכואבים, המפוחדים והכועסים בך את המזור המרגיע שהם צריכים וכנראה שהם במחסור ממקורות חיצוניים.
שִׂמְחָה. כשזה מגיע בדיוק לזה, אתה רוצה רק להיות מאושר? שמחה היא חוויה שמקורה בפנים. כאשר זה כבר קיים בפנים, אתה יכול להביא אותו לחוויות החיצוניות שאתה חולק עם אחרים. איזו מתנה. אם אתה נאבק להרגיש שמחה בחיי היומיום שלך, במיוחד בנסיבות קשות או כואבות, מצא אותה במובנים קטנים - בעודך נהנה מכוס תה חמה, מריח פרח או מרגיש את השמש על פניך. ככל שתזהו ותטפחו את התחושה, כך היא תהיה נוכחת עבורכם ותתרחב.
סַקרָנוּת. סקרנות אמיתית היא כוונה של מעצמה. חיפוש להבין על ידי שאילת שאלות הבהרה, במקום להניח הנחות או לתת למוח ולרגשות שלך להיסחף עם החוויות שלהם ברגע זה, מפחית את השיפוט ומשפר מערכות יחסים. הביאו סקרנות למחשבות, לרגשות ולחלקים שלכם, כמו גם לאלה של אחרים, ואולי תגלו שיש פחות מתח ויותר חיבור מסביב.
תחילתה של שנה חדשה לא חייבת להיות קשורה להחלטות וללחץ לבצע. ביצוע המעבר מיעדים חיצוניים לכוונות פנימיות לא רק הופך את יצירת מה שאתה רוצה לקלה יותר, אלא גם מספק חוויה מהנה יותר לאורך הדרך.
קריסטן היא מאמנת חיבור שעוזרת לאנשי עסקים ויזמים לצמצם את הזמן, האנרגיה והמאמץ הנדרשים כדי להתנתק. כדי להירשם לסמינר המקוון החינמי שלה, סגירת הפער: קבל מאיפה אתה למקום שבו אתה רוצה להיות, בקר באתר האינטרנט שלה בכתובת beinganddoingnow.com .
כמה אונקיות יש בבקבוק יין של 750 מ"ל
