כל חבר בממלכת החי זקוק למנוחה, אפילו לבעלי חיים עם מערכות העצבים הפשוטות ביותר. האופן שבו יש בעלי חיים שישנים הוא ייחודי במיוחד למיניהם. לרוב בעלי החיים, כמו בני אדם, יש הרגלי שינה ספציפיים המועילים לרווחתם ולהישרדותם.
קפיצה לחלק
- איך 17 בעלי חיים שונים ישנים
- רוצה ללמוד עוד על תפיסת Zs החמקמקים האלה?
- למידע נוסף על MasterClass של מתיו ווקר
מתיו ווקר מלמד את המדע של שינה טובה יותר מתיו ווקר מלמד את המדע על שינה טובה יותר
פרופסור למדעי המוח מתיו ווקר מלמד אותך את מדע השינה וכיצד לייעל אותו בכדי לשפר את בריאותך הכללית.
למד עוד
איך 17 בעלי חיים שונים ישנים
לבעלי חיים שונים יש לא מעט וריאציות באופן שבו הם חווים שינה. בית הגידול, גודל המוח והגוף, האנטומיה ודפוסי האכלה משפיעים על אופן השינה של בעלי החיים. כמה דוגמאות לדפוסי שינה של בעלי חיים כוללים:
- ארמדילוס : ארמדילו הם בעלי חיים ליליים שחופרים מאורות לישון מתחת לאדמה עד 16 שעות ביום. הם פעילים בעיקר בלילה, ומבזבזים את עיקר זמנם בחיפוש אחר אוכל.
- ציפורים : ציפורים חוות שלבי שינה דומים ליונקים אצל קצרים יותר מחזורי שינה . הם יכולים לשמור על מחצית המוח שלהם ער בזמן מנוחה, הידוע גם בשם שינה חד-כדורית. ציפורים יכולות לשמור על טונוס השרירים בזמן שינה עמוקה, מה שמאפשר להן לישון כשהן מונחות או תלויות הפוכות. כמו כמה בעלי-חיים אחרים, גם עופות יכולים להכניס את גופם לאוויר, מצב של פעילות פיזיולוגית מופחתת המאפשרת להם לחסוך באנרגיה על ידי הורדת טמפרטורת גופם וקצב חילוף החומרים והדופק שלהם. מצב זה מועיל לציפורים שחיות באקלים קר יותר.
- עטלפים חומים : העטלף החום הלילי מקבל כמות קשה של שינה, ונח כ -19 שעות ביום במצב הפוך, מה שמאפשר להם להתעורר ולצאת לטיסה עם הוצאה אנרגטית מינימלית.
- חתולים : חתולים מקושרים להיות פעילים יותר בשעות הדמדומים. הם בדרך כלל ישנים 15 עד 20 שעות שינה יומיומיות דרך תנומות ולא מקטעי מנוחה ארוכים. במהלך השינה חושי השמיעה והריח שלהם נותרים חדים - מאפיין אבולוציוני המסייע להישרדותם כנגד טורפים.
- כלבים : כמו בני אדם, גם כלבים עוקבים אחר קצב היממה , חווה ערנות ביום וישנוניות בלילה. עם זאת, הם גם ישנים חברתיים, המתאימים את לוח הזמנים של בעליהם. כלבים הם ישנים פוליפאזיים, מה שאומר שהם ישנים מספר פעמים לאורך היום, ולא קטע אחד. מפגש שינה יחיד נמשך כ- 45 דקות לכלבים, ובסך הכל עומד על 10 עד 14 שעות שינה יומיומיות. כלבים חווים גם שינה מהירה בתנועת העיניים, המכונה גם שינה בשלב התנועת העיניים המהירה , מה שאומר שהם יכולים לחלום.
- דולפינים : בשנות השבעים, הביולוג הרוסי לב מ. מוחמטוב מצא כי דולפינים שוחים חצי ישנים, מנוחים מחצית מוחם תחילה ואז מתחלפים לסיים מחזור שינה מלא. הדולפינים ישנים כשמונה שעות ביום, ומנוחים כל מחצית של המוח במשך ארבע שעות בכל פעם מכיוון שהם צריכים לומר למוחם להמשיך לנשום. הם יכולים לטבוע אם פעילותם המוחית תיסגר לשינה עמוקה.
- פריגטות : עופות ים אלה, הנפוצים באוקיאנוס השקט הטרופי, יכולים להמריא למשך חודשיים מבלי לגעת בהם. חוקרים גילו לאחרונה ציפורי פריגטה מנמנמים מאמצע הטיסה - מנמנמים בהתפרצויות של 10 שניות, וצברו כ -45 דקות שינה יומיומית.
- זבובי פירות : אפילו זבוב הפירות צריך לישון. זבובי פירות מסוגלים לייצר שינה באטיות באטיות ונצפו מנוחים במשך 10 שעות בלילה. כמו בני אדם, גם זבובי הפירות חווים שינה יומית, מה שאומר שהם עולים עם אור וישנים כשחשוך.
- ג'ירפות : ג'ירפות זקוקות לשינה פחותה מרוב בעלי החיים - עגלים ישנות ארבע שעות שינה ביום, ואילו מבוגרים ממוצע חמש דקות לכל מפגש. חוקרים מאמינים שג'ירפות בוגרות ישנות כל כך מעט בגלל הפגיעות שלהן בפני טורפים. במהלך השינה, ג'ירפות עוטפות לפעמים את צווארן הארוך סביב גבן ומונחות את ראשן על קתיהן, כמו בייגלה.
- קואלות : אוכלי עשב אלה ישנים על עצים, ומגיעים בין 16 ל 22 שעות ביום. שינה ארוכה זו מעניקה להם מספיק זמן ואנרגיה לעכל את עלי האקליפטוס הסיביים שהם אוכלים תוך שהם נשארים בטוחים מכל טורפי הקרקע.
- אופוסומים : אופוסומים ליליים מבלים את לילותיהם בחיפוש אחר אוכל ושינה במהלך היום, בסביבות 18 שעות. הם לא רדומים בחורף, אבל הם מקטינים את פעילותם כדי להגדיל את אחסון השומן שלהם כדי להישאר חמים בקור הקרוב. הם יכולים לחוות עד שש שעות שינה של REM, יותר מרוב היונקים.
- פלטיפוס : טורפים ליליים אלה מבלים את רוב זמן השינה שלהם בשלב ה- REM - כשש עד שמונה שעות ביום, יותר מכל יונק אחר. מדענים מאמינים כי שלב ה- REM המורחב הזה עשוי להיות אחזקה מאבותיהם הזוחלים שלפני היונק.
- כלבי ים : מחקרים מראים כי כלבי ים עוסקים רק בשינה של REM ביבשה; במים, נראה שהם משתמשים בשינה של גל איטי (שלב N3 של שינה של NREM ) באופן בלעדי. בעוד שרוב כלבי הים מבלים רק כ- 80 דקות בשנת REM, כלבי ים יכולים לדכא את שנת ה- REM במשך שבועות בכל פעם. כלבי ים מסוגלים גם לישון חד-כדורית כדי שיוכלו להישאר ערניים להישרדות.
- עצלנים : עצלני בר בדרך כלל ישנים כ -10 שעות שינה ביום, בעוד שעצלנים בשבי יכולים לישון כ -15 עד 20 שעות. עצלנים יכולים לישון מכורבלים בכדור, גבוה בעץ, או לנמנם בזמן שהם תלויים על ענף על ידי טפריהם.
- לווייתני זרע : לווייתני זרע יכולים לישון במלואם ועמוק בזמן שהם נסחפים על המים, ולוקחים תנומות חשמל שנמשכות בערך 10 עד 15 דקות. במהלך תקופה זו, הם נראים לגמרי לא מגיבים. לווייתני זרע ישנים הכי פחות מכל מיני לווייתנים.
- סוסים : סוסים הם בין הרדמים המותאמים ביותר, המסוגלים לנוח מעל ומתחת לפני המים. יונקים ימיים אלה יכולים לעצור את נשימתם למשך חמש דקות לפחות, ומאפשרים להם לנמנם מתחת למים. הם יכולים גם לנפח את שקיות הלוע שלהם, ומאפשרים להם לאחסן עד 13 ליטרים של אוויר, מה שעוזר להם להישאר מעל המים בזמן שהם נחים על המים. סוסים יכולים לישון עד 19 שעות ביום אך אינם צריכים לישון כל יום כמו רוב היונקים. סוסים גם יחברו את חניכיהם לקרח או יעברו ליבשה לשינה עמוקה יותר.
- דג הזברה : דג הזברה כולל שלב שאינו REM ו- REM. במהלך NREM, הם חסרי תנועה וקצב לב נמוך יותר. בשלב ה- REM, הם מציגים את המאפיינים של שנת REM אצל יונקים אחרים, פחות תנועת עיניים מהירה.
רוצה ללמוד עוד על תפיסת Zs החמקמקים האלה?
ראו כמה מיומני החיבול הטובים בחייכם עם חברות שנתי של MasterClass וסרטוני הדרכה בלעדיים מאת ד'ר מתיו ווקר, מחברם של למה אנחנו ישנים ומייסד ומנהל המרכז למדעי השינה האנושית באוניברסיטת קליפורניה בברקלי. בין הטיפים של מתיו לנמנום מיטבי ומידע על גילוי המקצבים האידיאליים של גופכם, אתם תישנו עמוק יותר בתוך זמן קצר.
מתיו ווקר מלמד את מדע השינה הטובה יותר. ד'ר ג'יין גודול מלמדת בשימור דייוויד אקסלרוד וקרל רוב מלמדים אסטרטגיית מסעות פרסום ומסרים פול קרוגמן מלמד כלכלה וחברה
