זוגיות בריאה מביאה שמחה והגשמה לחייך. בין אם אתם עובדים לצדם, שזורים רומנטית או הייתם החברים הכי טובים כבר שנים, מערכות יחסים חיוביות יגרמו לכם להרגיש טוב עם עצמכם ולצפות לעתיד. למרבה הצער, לא כל מערכות היחסים נוצרות שווים. כמה מערכות יחסים גורמות מחיר לבריאות הנפשית שלך ומשאירות אותך סחוט, מובס ומדוכא. יחסים אלה נחשבים רעילים. אבל מהי מערכת יחסים רעילה?
מהו איום משולש בכדורסל
מהי מערכת יחסים רעילה?
רוֹמַנטִי
כאשר דנים במערכות יחסים פוגעניות, אנשים מתייחסים למערכות יחסים רומנטיות בתדירות הגבוהה ביותר, ועם סיבה טובה. לצערי, 1 מכל 4 נשים ו-1 מכל 7 גברים לחוות אלימות פיזית קשה בידו של בן זוג רומנטי. וזו רק אלימות במשפחה. סוגים אחרים של אלימות מגיעים בצורות ערמומיות הרבה יותר.
סוג נפוץ של התעללות פסיכולוגית הוא הדלקת גז. המונח הזה מגיע ממחזה בעל אותו שם שהופיע ב הסצנה התיאטרלית ב-1938 . זה עוקב אחר סיפורו של בעל שמנסה לגרום לאשתו להאמין שהיא יוצאת מדעתה.
המונח היום מתייחס התרגול לגרום למישהו להטיל ספק במציאות באמצעות טקטיקות מניפולטיביות.
זוהי דרך של מתעללים לשלוט במצב כדי שיוכלו להמשיך את ההתנהגות הפסיבית-אגרסיבית, הפוגענית רגשית והרעילה שלהם כלפי הקורבן. הם גורמים לך להרגיש רע ומבטיחים שאתה מאבד את כל האמון בעצמך כדי שלא תוכל לעזוב. הם גורמים לך להאמין שלא מגיע לך אף אחד טוב יותר, והם הטובים ביותר שיהיו לך אי פעם.
קשה לעמוד מול מישהו שלא מכיר במציאות שלו. קשה לעזוב את מערכות היחסים האלה כי:
- אם אתה גר איתם, אולי אין לך לאן ללכת
- יש לך היסטוריה ארוכה ואתה לא רוצה לזרוק אותה
- יש לך זיכרונות מאושרים ונאחזים בזמנים האלה, בתקווה שהם יחזרו
- אתה אומר לעצמך שהם לא יעשו את זה שוב
- אתה לא רוצה לאבד את הקשר הזה וחושש להיות לבד
חֲבֵרוּת
לחברות רעילה יש הרבה קווי דמיון לשותפויות רומנטיות רעילות מכיוון ששניהם נבחרו. ברוב המקרים, אתה בוחר לבלות עם האנשים האלה. בחרת לבנות איתם מערכת יחסים, מה שמקשה על העזיבה. אתה לא רוצה לזרוק את מערכת היחסים שהשקעת זמן ומאמץ בבניית.
למרות שבדרך כלל אין להם את האלמנט של התעללות פיזית, חברויות רעילות עדיין מפגינות כמה מהתנהגויות שליטה כמו מערכת יחסים רומנטית. הם יכולים:
- הדלקת אותך, שוללת את החוויות שלך על ידי העמדת פנים שהן לא התרחשו
- השתמש במערכת היחסים שלך באולטימטום כדי לאלץ אותך לעשות דברים שאתה לא רוצה לעשות
- סחט אותך עם מידע אישי ששיתפת
- לגרום לך להרגיש רע עם עצמך
- בטל את המחשבות והרגשות שלך
- השתמש בהתעללות מילולית ותגיד לך לא לקחת את זה ברצינות, כי זה היה בדיחה
אם החברים הקרובים שלך לא גורמים לך להרגיש בטוח ונתמך, אתה צריך להעריך מחדש את הבריאות של מערכות יחסים אלה.
מקום עבודה
אתה לא צריך מערכות יחסים ארוכות טווח מבוססות אהבה כדי להתמודד עם אנשים רעילים. בכירים יכולים להשתמש בכוחם בתוך החברה כדי לנצל את מי שמדווח להם. קשה לעמוד מול מישהו כשיש לו את הכוח לפטר אותך.
כמה דגלים אדומים של סביבת עבודה רעילה כוללים:
- אם הם ימנפו את הכוח שלהם כדי לאלץ אותך לעשות דברים שאתה לא רוצה
- הם מעירים הערות מזימות ומתרחקים מהן כי אתה לא יכול לדבר
- הם לוקחים את הרעיונות שלך ומקבלים קרדיט עליהם
- הם מזלזלים בהערות שאתה מעלה בפגישות
דרכים לצאת ממערכת יחסים רעילה
קשה לאבחן מערכת יחסים רעילה ועוד יותר קשה לעזוב אותה. הנה כמה טכניקות שתוכל להשתמש בהן כדי להתחיל להכין את עצמך לסיים או לטפל במערכת יחסים רעילה.
- מצא את קבוצות התמיכה שלך. בין אם אתה מוצא מטפל קבוצתי או פנה לחברים שאתה סומך עליהם, מצא את רשתות התמיכה שלך. איש מקצוע יעוץ יכול לעזור לך לתת לך מיומנויות לטפל באופן לא עימות עם המתעלל. חבר יכול לתת לך מקום לינה אם אתה צריך לעזוב מתעלל ואין לך איפה להישאר.
- להתייעץ עם צד שלישי או לערב אותו. השגת פרספקטיבה אובייקטיבית יכולה לעזור לך לראות מבעד למסווה של תאורת גז כדי לראות את האמת. אם אתה מתמודד עם מערכת יחסים משרדית, שיחה עם משאבי אנוש תעניק לך את התמיכה הדרושה לך כדי להעלות את החשבון שלך לתיעוד ולערב את החברה בסכסוך.
לא משנה מה תעשה, תבין שמגיע לך לקיים מערכות יחסים בחייך שגורמות לך להרגיש בטוח בעצמך וגאה בהישגיך.
אם מערכות היחסים שלך גורמות לך לפקפק בערך שלך, אתה צריך לפקפק ברצינות ביחסים האלה.
מה הטעם של פודינג צ'יה
