רעיונות וטיפים לטיפול עצמי ליופי/שגרה היומית שלך

היום אני רוצה לדבר על כמה רעיונות וטיפים הקשורים ליופי לטיפול בעצמך. מי יודע, אולי תגלה שאתה רוצה להוסיף את השלבים האלה לשגרת היופי שלך או להתחיל שגרת יופי וטיפוח עצמי אם מעולם לא הייתה לך כזו.

למרות שההצעות הללו אינן פורצות דרך, הן תזכורות שלפעמים פעולה פשוטה של טיפול עצמי לא דורשת הרבה זמן או כסף כדי להרגיע את המוח הקווי או הגוף העייף שלך.

אני אוהב להזכיר לעצמי שכשאתה דואג לעצמך ומחדש את הנפש והגוף שלך, אתה יכול להיות גרסה טובה יותר של עצמך לאלה שאתה אוהב.

פוסט זה מכיל קישורי שותפים, וכל רכישה שתבוצע דרך קישורים אלו תגרור עבורי עמלה ללא עלות נוספת עבורך. אנא קרא את שלי גילוי נאות למידע נוסף.

טיפולי טיפוח העור

מסכות פנים

ישנם טיפולי יופי רבים בחוץ שאני אוהבת לשלב בשגרת היופי שלי על בסיס שבועי או חצי שבועי. מסכות פנים הן אחת מהן.

מסכות פנים הן דרך נפלאה לטפל בעור שלך, ואם אתה משתמש במסכת סדין, היא גם תאלץ אותך לשבת בשקט לכמה דקות, כי אם תסתובב עם המסכה על הפנים היא תחליק ותגרום בלגן.

אני אוהבת לשריין את ערבי ראשון למיסוך וטיפולי עור מיוחדים, אבל כל שעה ביום שמתאימה לך תיתן לך הזדמנות להרגיע ולטפל בעור שלך!

בדוק את הפוסט שלי על מסכות סדינים של בית מרקחת לחות לכמה אפשרויות לא יקרות לטיפול בעור יבש ויובש.

טיפולי ידיים

אם הידיים שלך באמת סובלות מכל שטיפת הידיים והחיטוי, הקפד לבדוק כמה אפשרויות נהדרות של קרם ידיים, הן בית מרקחת והן ברמה הגבוהה ביותר, ב פוסט זה על קרמי הידיים הטובים ביותר .

מסכת ידיים של Aveeno Repairing Cica עם כפפה

אם הידיים שלך באמת זקוקות לקצת TLC, אולי כדאי שתשקול לנסות מסכת ידיים של Aveeno Repairing Cica .

מהו סגנון המנהיגות היעיל ביותר

אמנם התמונה נראית קצת מטופשת, אבל הטיפול באמת עובד. הכפפות החד-פעמיות מרופדות במסכות סדינים שנוסחו בשיבולת שועל פרה-ביוטית וחמאת שיאה כדי לאזן את מחסום הלחות הטבעי של העור.

כפפות אלו הן תירוץ טוב לשבת בשקט במשך 10 הדקות הדרושות כדי להרגיע ולהזין את הידיים. הם השאירו את הידיים שלי כל כך חלקות להפליא. ממש כמו טיפול ספא אבל בבית!

מניקור בבית

כשהמניקור הרגיל שלך במספרה אינו אופציה, למה שלא תפנק את עצמך במניקור מהיר בבית? מבט מטה על הציפורניים שלך יזכיר לך שאתה לוקח זמן לעצמך, וכמובן, הן יהיו יפות למראה!

לאחרונה גיליתי סאלי הנסן טוב. סוג. לק טבעוני טהור , ואוו, התרשמתי. הלקים מנוסחים ללא 16 מרכיבים לא רצויים למניקור נקי יותר.

ניתן לבחור מבין 30 גוונים יפים בקולקציה הנעה בין נייטרליים חיוורים לגווני אדמה עמוקים. לקו יש גם א מקשה ציפורניים ו מעיל עליון .

קָשׁוּר: סאלי הנסן טוב. סוג. טָהוֹר. סקירת קולקציית לק טבעונית

ארומתרפיה באמבטיה ובמקלחת

ארומתרפיה יכולה להיות בדיוק מה שדרוש כדי להעלות את המוח ואת מצב הרוח שלך.

נסו ריחות כמו לבנדר ויסמין להרגעה, גרניום וילנג ילנג לאיזון, ואקליפטוס ונענע להמרצה.

אם יש לך אמבטיה, אולי תרצה למצוא את הזמן להתרחץ. זו ההזדמנות שלך להשרות את השרירים שלך ולקבל כמה דקות של שקט ושלווה.

כמה זמן סיפור קצר?

אמנם אמבטיה יכולה להיות יוקרתית ללא מוצרים בדיוק כמו שהיא יכולה איתם, אבל תמיד אפשר להגביר את זה ולהוסיף שמני רחצה מרגיעים, מלחים או אמבט בועות כדי להוסיף למנה המפנקת.

למרות שבקצה היקר יותר, Aromatherapy Associates אוסף שמן מיניאטורי לאמבטיה ומקלחת מכיל 10 שמני אמבט ומקלחת עטורי פרסים כדי לחקור את כוחה של ארומתרפיה.

זו תהיה מתנה נהדרת לאמא מכיוון שאולי זה לא משהו שהיא תפרגן עליו לעצמה. אוסף זה כולל את השמנים הבאים ב-3 מ'ל כל אחד:

שמן אמבט ומקלחת Deep Relax
שמן אמבט ומקלחת Light Relax
De-Stress Mind Bath & Shower Oil
שמן לאמבטיה ומקלחת דה-סטרס
להחיות שמן אמבט ומקלחת בוקר
להחיות שמן אמבט ומקלחת ערב
תמיכה לנשום אמבט ומקלחת שמן
תמיכה בשמן אמבט ומקלחת לבנדר ונענע
תמיכה בשמן אמבט ומקלחת שיווי משקל
שמן אמבט ומקלחת חוזק פנימי

עבור תוסף אמבטיה פשוט יותר, זול יותר, נסה אמבט בועות קמומיל לבנדר עמוק תלול .

מכרתי את האמבטיה הזו באמבטיה ובחנות הפחחות שלי, ותנו לי לומר לכם שהריחות שלהם נהדרים.

אם לבנדר זה לא הקטע שלך, יש להם ריחות רבים אחרים, כולל סוכר חום וניל, רוזמרין מנטה, מנגו פפאיה, פסיפלורה, קוקוס טהור ומשמש תאנה.

Dresden Essence Well-Being Sparkling Bath Essence יש סט זול מאוד של 4 חבילות מלח אמבטיה בניחוח מליסה ולבנדר.

לשם מה משמש ערס קוקטייל

כל חבילת מלחי אמבט מכילה שמנים אתריים טבעיים להרגעת הגוף והנפש.

למקלחת, אני מעריץ של קו הפחתת מתחים של Bath and Body Works מאז שנות ה-90! מוצרי הקו מבושמים בשמן אקליפטוס ושמן מנטה.

שֶׁלָהֶם תרחיץ גוף ואמבט קצף אקליפטוס ספירמנט מרומם ופשוט גורם לי לחייך. הוא מכיל ויטמין E ואלוורה ומהווה קריאת השכמה מושלמת לבקרים עייפים.

טיפול עצמי לגוף ולנפש

שתי ההצעות האחרונות הללו אינן ספציפיות ליופי, אך שיטות הטיפול העצמי הללו ישתקפו בוודאי בעור ובגוף כולו על ידי הפעלת זרימת הדם ויעזרו לך לישון טוב יותר.

שניהם עזרו לי מאוד ביום-יום הרבה לפני שהתרחקנו חברתי.

להזיז את הגוף שלך

פעילות גופנית והנעת הגוף היא המפתח לגוף בריא. הליכה מהירה בחוץ או אפילו למעלה ולמטה במדרגות תגרום לדם לזרום ולהגביר את קצב הלב.

כשהתחלתי לבלות פרקי זמן ארוכים בעבודה מול המחשב, השרירים והמפרקים שלי התחילו לכאוב מהישיבה. החלטתי שאני לא יכול לשבת כל היום.

עבור אלה שעובדים על מחשב בבית, קימה ותנועה מעת לעת תיתן לנפש ולגוף שלך הפסקה.

אני לובש Fitbit שמזכיר לי לקום לזוז כל שעה. זה מציע לך לעבור לפחות 250 צעדים/שעה. זו קריאת השכמה נפלאה כשאתה יושב יותר מדי זמן.

כשאין לך את הלוקסוס לקום ולהזיז את הגוף החוצה, אתה צריך להיות קצת יותר יצירתי.

כחלופה לציוד כושר גדול, רכשתי מיני סטפר Sunny Health & Fitness עם רצועות התנגדות , מיני-סטפר קומפקטי במחיר סביר, באמזון לפני יותר משש שנים, ועדיין משתמשים בו היום!

אין לי את רצועות ההתנגדות מחוברות ופשוט משתמש בסטפר. כמה דקות עוברות מהר וזה יחסית לא כואב.

למרות שלא הבחירה הראשונה שלי באימון, הוא מעלה את קצב הלב שלי במהירות, הוא מאוד קומפקטי וניתן לאחסון בקלות.

מֶדִיטָצִיָה

אחרון חביב בהחלט, מדיטציה היא דרך בדוקה ונכונה להראות לעצמך טיפול עצמי.

מה זה אומר לכתוב בפרוזה

מדיטציה תמיד הייתה אתגר עבורי, מכיוון שלפעמים אני מתקשה להשקיט את דעתי, אבל אני תמיד עושה את המאמץ מדי יום, גם אם זה רק לתרגול מהיר של 5 דקות.

גיליתי את טיימר תובנה האפליקציה לפני כמה שנים ואני משתמש בה כל יום! זוהי אפליקציה חינמית הזמינה ל-iOS ולאנדרואיד שיש לה למעלה מ-30,000 מדיטציות ורצועות מוזיקה בחינם.

כמובן, יש גרסת פרימיום עם אפשרויות בתשלום באפליקציה, אבל אני משתמש בגרסה החינמית והיא פנטסטית. מעבודת נשימה והדמיות ועד מדיטציות לילדים ורצועות מוזיקה לשינה טובה יותר, האפליקציה הזו מספקת כל כך הרבה ערך!

אפשרות ה-Insight Timer המועדפת עליי באפליקציה נקראת The Daily Insight. מתואר כתרגול מיינדפולנס לכל יום בשנה, The Daily Insight מספק הקלטה לכל יום בשנה הקלנדרית.

אתה מחליט כמה זמן אתה רוצה להאזין על ידי בחירת אפשרויות של 5, 10 או 20 דקות עבור רוב ההקלטות. אני אוהב את זה כי אני לא צריך לחשוב, אני פשוט לוחץ על play, מתחיל לנשום ונותן לאפליקציית Insight Timer לטפל בכל השאר.

אני לא יכול להמליץ על האפליקציה הזו מספיק!