היפרסומניה אידיופטית היא מצב נדיר הגורם לישנוניות קיצונית ולעתים קרובות בלתי צפויה.
קפיצה לחלק
- מהי היפרסומניה אידיופטית?
- 5 תסמינים שכיחים של היפרסומניה אידיופטית
- טיפול בהיפרסומניה אידיופטית
- רוצה ללמוד עוד על תפיסת Zs החמקמקים האלה?
- למידע נוסף על MasterClass של מתיו ווקר
מתיו ווקר מלמד את המדע של שינה טובה יותר מתיו ווקר מלמד את המדע על שינה טובה יותר
פרופסור למדעי המוח מתיו ווקר מלמד אותך את מדע השינה וכיצד לייעל אותו בכדי לשפר את בריאותך הכללית.
למד עוד
מהי היפרסומניה אידיופטית?
היפרסומניה אידיופטית היא הפרעת שינה נדירה וכרונית הגורמת לישנוניות מוגזמת בשעות היום (EDS). אנשים עם היפרסומניה עשויים להבחין בשינוניות יתר בגיל ההתבגרות או בבגרות הצעירה, וההפרעה מתקדמת בדרך כלל עם הזמן לפני שהגיעה לשיאה והתייצבות. תסמינים שכיחים של היפרסומניה כוללים תחושת עייפות לאחר תנומה או התעוררות לאחר שנת לילה מלאה, והירדמות בזמן ביצוע משימות שגרתיות, כמו עבודה, נהיגה או ארוחה או שיחה. ישנוניות מוגזמת זו בשעות היום עשויה להיות קבועה או חוזרת, אך בשני המקרים, היא יכולה להשפיע לרעה על היכולת להתמודד עם האחריות של חיי היומיום.
הסיווג הבינלאומי להפרעות שינה (ICSD) מסווג את היפרסנומנולציה האידיופטית כהפרעה מרכזית של תת-לחץ דם או כמצב שמסומן על ידי ישנוניות יתר. הפרעות אחרות של תת-לחץ דם כוללות נרקולפסיה סוג 1 (עם קטפלקסיה) ונרקולפסיה סוג 1 (ללא מעדר). מצבים אחרים הקשורים לשינה, כמו הפרעות ביממה, תסמונת שינה לא מספקת ודום נשימה חסימתי בשינה, עלולים לגרום גם לנמנום יתר. עם זאת, לעיתים קרובות ניתן להקל על ישנוניות הקשורה במצבים אלה על ידי שינה נוספת, בניגוד להיפרומניה אידיופטית.
5 תסמינים שכיחים של היפרסומניה אידיופטית
הסימפטומים של היפרסומניה אידיופטית מאופיינים כולם בשינוניות יתר. הם כוללים:
- ערפל מוחי : ידוע גם כענן תודעה, ערפל מוחי הוא תסמין שכיח של היפרסומניה שיוצר סוגיות הקשורות למיקוד ובלבול. יכול להיות שקשה ליצור מחשבה, לדבר, לזכור או להבין רעיונות עם ערפל מוחי.
- ישנוניות יתר כרונית בשעות היום : אחד התסמינים העיקריים של היפרסומניה הוא עייפות. אנשים הסובלים מההפרעה עלולים להרגיש ישנוניים ומתישים לאורך כל היום וייתכן שיהיה עליהם לנמנם לאורך היום. אך גם לאחר תקופות ארוכות של שינה לילית ותנומות בשעות היום, הן עדיין עשויות להרגיש לא מנוחות. מצב זה של ישנוניות מתמדת ומוגזמת יכול לגרום למאתגר לעסוק בפעילות יומיומית.
- תגובות נפשיות ופיזיות : היפרסומניה יכולה גם לעורר תגובות נפשיות ופיזיות כמו ידיים ורגליים קרות, כאבי ראש או סחרחורת לאחר התעוררות, הזעת יתר ותחושת עילפון או רעב. אנשים עם הפרעה עשויים להזות ולחוות שיתוק שינה .
- אינרציית שינה : הידוע גם בשם שכרות שינה, אינרציית שינה כוללת תחושת גרגרנות וחסר כיוון לאחר המעבר משינה לערות. תחושה זו יכולה להימשך בין 15 דקות למספר שעות והופכת את המשימות הדורשות מיומנויות מוטוריות בסיסיות אפילו למאתגרות.
- חביון שינה קצר : חביון שינה מתייחס לכמה זמן לוקח לך לישון ברגע שאתה במיטה ומוכן להיכנס ללילה. אנשים עם היפרסומניה עלולים לחוות זמן אחזור קצר יותר, ולהירדם תוך זמן קצר במיוחד (פחות משמונה דקות) מאשר ישנים ממוצעים.
טיפול בהיפרסומניה אידיופטית
אם אתם סובלים מתסמינים של היפרסומניה אידיופטית, התייעצו עם מומחה שינה לקבלת ייעוץ רפואי. הם יכולים לעזור לך לקבוע אפשרויות טיפול אפשריות, הכוללות פוליסומנוגרפיה (מחקר שינה), בדיקת חביון שינה מרובה, בדיקת רמות היפוקריטין, ניהול יומן שינה או תרופות ספציפיות להפרעה.
רוצה ללמוד עוד על תפיסת Zs החמקמקים האלה?
ראו כמה מיומני החיבול הטובים בחייכם עם חברות שנתי של MasterClass וסרטוני הדרכה בלעדיים מאת ד'ר מתיו ווקר, מחברם של למה אנחנו ישנים ומייסד ומנהל המרכז למדעי השינה האנושית באוניברסיטת קליפורניה בברקלי. בין הטיפים של מתיו לנמנום מיטבי ומידע על גילוי המקצבים האידיאליים של גופכם, אתם תישנו עמוק יותר בתוך זמן קצר.
