ברגע ששולט בכוריאוגרפיה של בלט כמו פליז, אנטרט ופירואט, אתה בטח מרגיש להוט ללמוד משהו קצת יותר בזבזני. הסילון הגדול הוא מהלך בלט אלגנטי ומרשים.
קפיצה לחלק
- מהו גרנד ג'ט?
- איך לעשות גרנד ג'ט
- 3 טיפים לשליטה בגראנד ג'ט
- למד עוד
- למידע נוסף על MasterClass של מיסטי קופלנד
הרקדנית הראשית של תיאטרון הבלט האמריקני מיסטי קופלנד מלמדת אותך כיצד לבנות את הטכניקה שלך, לאמץ את הסיפור שלך ולהחזיק בתנועה שלך.
למד עוד
מהו גרנד ג'ט?
בבלט קלאסי, ג'טרה מפוארת היא סוג של קפיצה בה הרקדן זורק את רגל העבודה שלהם קדימה ומאריך את הרגל התומכת לאחור, וכתוצאה מכך פיצול אוויר מלא. ישנם מספר סוגים של ג'טות מפוארות, כולל מטוס טיולים (או jeté en tournant, בו רקדן הבלט מסתובב כשהם קופצים). המטוס הגדול נחשב לתנועת אלגרו, מה שאומר שהוא צריך להיראות בהיר, מהיר ואלגנטי.
בעוד שג'טר גרנד עשוי להיראות בהתחלה כמו קפיצות בלט אחרות, מה שמייחד אותו הוא שהוא מבוסס על תנועת הג'ט - צעד בלט שבו הרקדנית זורקת את הרגל הקדמית החוצה, ושומרת אותה ישרה כל הזמן (נקרא Grand קרב), ולא לפרוש אותו בתנועה דו-חלקית. טכניקת השלכה זו היא המפתח לביצוע מטוס גרנד.
איך לעשות גרנד ג'ט
מוכנים לנסות את הסילון הגדול הראשון שלך? להלן מדריך צעד אחר צעד לכל רגע בטכניקת הבלט:
- לערב את הליבה שלך . על כל קפיצת מדרגה בבלט - וללא ספק לכל תנועת בלט - גרעין מאורגן יעניק לגפיים שלך כוח וגמישות, ויעזור לך לעשות בצורה יפה ובטוחה הכל החל מארבסק ועד ג'טרה מפוארת.
- התחל בתנועה המקדימה שלך . אתה לא יכול פשוט לקפוץ למטוס מפואר מתי שתרצה - צריכה להיות תנועת הכנה שעוזרת לך לבנות את האנרגיה והמומנטום להגיע לשם. התחל בריצה קצרה או במזל גלישה כדי לבנות את המטוס הגדול שלך.
- התחל את הקצב הגדול שלך . הקרב הגדול הוא תנועת הרגל הקדמית שלך, בה אתה זורק אותה מהירכיים שלך ושומר עליה ישרה.
- דחוף את הרצפה עם הרגל האחורית שלך . הרגל האחורית שלך היא זו שתעניק לך את מירב הכוח במהלך סילון מפואר - דחוף את הרצפה עם המומנטום קדימה מהתנועה המקדימה שלך כדי לקבל מספיק גובה בקפיצה בכדי לגרום לך להיראות כאילו אתה גולש.
- שמור על המשקל שלך מעט קדימה . על מנת ליצור אשליה של גלישה באוויר, שמור על משקל פלג גופך העליון מעט קדימה כדי לשמור על גופך נע לאורך הקשת הטבעית של הקפיצה.
- הגע לפיצול המלא בשיא הקפיצה שלך . אם אתה רוצה לגרום למטוס הגדול שלך להיראות מלוטש ככל האפשר, תאם את תנועת הרגל שלך עם הקפיצה שלך כך שהפיצול המלא שלך יקרה בדיוק ברגע שאתה הכי גבוה בקפיצה שלך. זה ייקח הרבה תרגול כדי לתזמן בדיוק כמו שצריך - שים לב לגופך כדי ללמוד בדיוק מתי מגיע הרגע הנכון עבורך.
- נחת על כף הרגל הקדמית שלך . ברגע שהקפיצה שלך תחזיר אותך לרצפה, אתה רוצה לנחות בצורה חיננית ככל האפשר כדי לגרום למטוס הגדול להיראות חסר מאמץ ואלגנטי. ספגו את ההשפעה בכף הרגל הקדמית, תחילה בבוהן, אחר כך בכף הרגל, ואז בעקב בתנועה נוזלית אחת. כף הרגל האחורית שלך צריכה לחזור לקרקע כשרגלך האחורית ישרה.
3 טיפים לשליטה בגראנד ג'ט
אם אתה מתקשה להשיג את המטוס הגדול שלך בדיוק, הנה כמה טיפים שיעזרו לך:
איך להקים עסק אופנה
- איבר . כקפיצה מפוצלת, מטוס גדול דורש מידה רבה של גמישות. אם אתה מתקשה להשיג את הפיצול הנכון, נסה לעשות אימוני גמישות או חימום כל יום כדי למתוח את שרירי הברך, הגלוטס וכופפי הירך גם ברגל שמאל וגם ברגל ימין. מדרגות בלט כמו טנדו ג'ט ופלייסים עמוקים יכולות לעזור לכם להעניק את הגמישות הנחוצה לכם, או שגרת מתיחות המשלבת חטיף בלט.
- לחזק את הליבה שלך . הליבה שלך היא המפתח לכל קפיצת מדרגה בבלט, ולכן הוספת תרגילי חיזוק תעזור לך לבנות בסיס יציב לסילון הג'ט הגדול שלך. שקול לעשות תרגילי ליבה כדי לפתח את כוח הליבה שלך.
- ללבוש את הבגדים הנכונים . גם אם אתה בלרינה מרהיבה, לא תוכל לעשות ג'ט גרנד מדהים אם אתה לובש ג'ינס. התלבשי במשהו נוח וגמיש, באופן אידיאלי צמוד לעור, כדי להימנע מהפריעה. אינך זקוק לנעלי פוינט יקרות, אך זוג נעלי בלט פשוטות יעזור לך עם טווח התנועה הדרוש לך.
מאסטרקלס
מוצע עבורך
שיעורים מקוונים שמועברים על ידי גדולי המוחות בעולם. הרחב את הידע שלך בקטגוריות אלה.
ערפילי קופלנדמלמד טכניקת בלט ואומנות
למידע נוסף סרינה וויליאמס
מלמד טניס
למידע נוסף גארי קספרובמלמד שחמט
למידע נוסף סטיבן קארימלמד קליעה, טיפול בכדור וניקוד
למד עוד
