האתגרים של החיים יכולים להיות יותר לניהול אם תשנה את נקודת המבט שלך. טיפים אלה לשינוי נקודות מבט יכולים לעזור לך לפתח השקפה חיובית.
איך ללמד את הכלב שלך לדבר
הפופולרי ביותר שלנולמד מהטובים ביותר
עם יותר מ -100 שיעורים, תוכלו להשיג מיומנויות חדשות ולנצל את הפוטנציאל שלכם. גורדון רמזיבישול אני אנני ליבוביץצילום אהרון סורקיןתסריטאות אנה ווינטוריצירתיות ומנהיגות deadmau5הפקת מוסיקה אלקטרונית בובי בראוןתפצה הנס צימרניקוד קולנוע ניל גיימןאמנות סיפור הסיפורים דניאל נגראנופּוֹקֶר אהרון פרנקליןמנגל סטייל טקסס ערפילי קופלנדבלט טכני תומאס קלרטכניקות בישול I: ירקות, פסטות וביציםלהתחילקפיצה לחלק
- רובין רוברטס על ניסוח מחדש של הדרך בה אתה חושב
- כיצד לשנות את נקודת המבט שלך לתחזית חיובית
- למד עוד
- למידע נוסף על MasterClass של רובין רוברטס
ללמוד לשנות את נקודת המבט שלך ולפתח גישה חיובית הוא מיומנות ליבה לבניית חיים משמעותיים.
רובין רוברטס על ניסוח מחדש של הדרך בה אתה חושב
נגן הווידאו נטען. הפעל וידאו לְשַׂחֵק לְהַשְׁתִיק זמן נוכחי0:00 / מֶשֶׁך0:00 עמוס:0% סוג זרםלחיותחפש לחיות, כרגע משחק בלייב זמן שנותר0:00 קצב הפעלה- 2x
- 1.5x
- 1x, נבחר
- 0.5x
- פרקים
- תיאורים מושבתים, נבחר
- הגדרות כיתוב, פותח דו-שיח של הגדרות כיתוב
- כיתובים מושבתים, נבחר
זהו חלון מודאלי.
תחילת חלון שיח. הבריחה תבטל ותסגור את החלון.
טקסט צבע לבן לבן שחור אדום ירוק כחול צהוב מגנטה ציאןTransparencyOpaque Semi-Transparentרקע צבע שחור שחור לבן אדום ירוק כחול צהוב מגנטה ציאןTransparencyOpaque חצי שקוף שקוףWindowColorBlackWhiteRedGreenBlueYellowMagentaCyanTransparencyTransparentSemi-TransparentOpaqueגודל גופן 50% 75% 100% 125% 150% 175% 200% 300% 400% סגנון קצה טקסט לא הועלה מדוכא אחיד דרופדאוו משפחה פונטית Sans-Serif מונוספייס Sans-Serif Serif פרופורציונלי Monospace Serif כתב יד כותרות קטנות איפוסלהחזיר את כל ההגדרות לערכי ברירת המחדלבוצעסגור דיאלוג מודאליסוף חלון הדו-שיח.
רובין רוברטס על ניסוח מחדש של הדרך בה אתה חושב
רובין רוברטס
מלמד תקשורת יעילה ואותנטית
1/2 ליטר לכוסותחקור את הכיתה
כיצד לשנות את נקודת המבט שלך לתחזית חיובית
ללמד את עצמך לחשוב מנקודת מבט חיובית יותר יכול לעזור לך להתמודד עם אתגרי החיים. העברת נקודת המבט שלך אינה תהליך קל, אך עצות אלה יכולות להוות מדריך מועיל.
- השב מחדש את מחשבותיך . דרך קלה למצוא נקודת מבט חיובית בכל תחום בחיים שלך היא לתאר מחדש את היחס הנפשי שלך למצבים יומיומיים. במקום לומר לעצמך נפשית שאתה 'צריך' לעשות משהו, אתה יכול למצוא חוט כסף על ידי כך שאתה אומר לעצמך שאתה 'צריך' לעשות את זה. לדוגמא, לאמירה 'אני צריך לנקות את הבית' יש משמעות שלילית מכיוון שהיא ממסגרת את הניקיון כאחריות לא רצויה. מצד שני, האמירה 'אני זוכה לנקות את הבית' מתארת את המטלה כמשהו שאתה מצפה לו, ומדגישה מלכתחילה את הערך שיש מקום לגור בו. שימוש בחשיבה חיובית כדי לעצב מחדש משימות בחיי היומיום שלך הוא דרך נהדרת לשנות את נקודת המבט שלך ולשפר את בריאות הנפש שלך.
- דקלם מונולוג פנימי חיובי . זה נורמלי שהדיבור העצמי שלך יתמקד במחשבות שליליות, אז השתדל לפעול בכוח החיוב כדי לשנות את המונולוג הפנימי שלך לטובה. קביעו תזכורת לחשוב מחשבות חיוביות מדי יום על מנת להגביר את הביטחון ולגרום לכם להרגיש מאושרים יותר. אתה יכול אפילו לכתוב ולדקלם אישור חיובי ארוך יותר בכל בוקר.
- צפה במצבים מנקודת מבט אחרת . כשאתה נסער בגלל מעשיו של מישהו אחר, לעתים קרובות מועיל להסתכל על המצב מזווית אחרת. התחשבות במצב מנקודת מבטו של האדם האחר עשויה לעזור לך להזדהות ולהבין מדוע הם פעלו כפי שהם פעלו.
- תחשוב מרמת מאקרו . שינוי נקודת המבט שלך כדי להתמקד בתמונה הגדולה יכול להיות כלי שימושי לשינוי חיובי. קל מדי לתת לאירוע שלילי קטן להעביר את דעתך לספירלה כלפי מטה, ולכן חשיבה מנקודת מבט מיקרו עלולה להזיק. כאשר במקום זאת אתה מתמקד בתמונה הגדולה, קל יותר לא להזיע את הדברים הקטנים.
- הסר את השליליות מחייך . קשה לתרגל חשיבה חיובית כשאתה מוקף בדברים רעים או אנשים שמכניסים כל הזמן מחשבות שליליות למוח שלך. לדוגמא, אם גלישה ברשתות החברתיות או קריאת החדשות מכניסה אותך למצב נפשי שלילי, עדיף שתגביל את זמנך בביצוע פעילויות אלו ובמקום זאת תעשה דברים שנראים לך מחדשים או בונים. באופן דומה, אם אחד מבני המשפחה או החברים שלך מושך אותך כל הזמן לתחום האנרגיה השלילית שלו, בחר במקום לבלות זמן עם אנשים חיוביים יותר. להקיף את עצמך בחיוב יכול להיות צעד חיוני בחיפוש אחר החיים הטובים ביותר שלך.
- תשמור על הגוף שלך . הרווחה הנפשית שלך קשורה מאוד לרווחתך הפיזית. הרבה יותר קל לשמור על גישה חיובית כשאתה ישן מספיק, שותה מספיק מים ומתאמן באופן קבוע. שינויים פשוטים כמו לישון שמונה שעות בלילה או לצאת לטיול מדי יום עשויים להיות המפתח למציאת נקודת מבט חדשה זו ולקיום תפיסה חיובית.
- בצע מעשה טוב . בעוד ששינוי נקודת מבט דורש שתעשה הרבה עבודה כדי לשפר את החיים האישיים שלך, אתה גם תגלה שזה מרגיש לעזור לאחרים. מצא אדם אהוב, עמית לעבודה או זר במצוקה ועשה משהו נחמד כדי להאיר את יומם - גם אם זה אומר לצאת מאזור הנוחות שלך.
