כולנו מכירים את הקירות שלפעמים אנחנו יכולים לפגוע במהלך ימי העבודה שלנו. אחר הצהריים שבהם האנרגיה שלנו פשוט אוזלת, ואנחנו צריכים קצת לאסוף אותי כדי להמריץ מחדש ולהעביר אותנו את היום או את שאר השבוע.
להמריץ את עצמך מחדש זה לא כל כך קשה, וזה יכול להיות מועיל לבריאות הכללית שלך, כמו גם להצלחה בקריירה. בעולם שכל הזמן מעודד אותנו ללכת-ללכת, הנה כמה טיפים איך לקחת את זה להאט את זה - ולנשום.
טיפים לחידוש אנרגיה
- טיפ מס' 1: קח הפסקה
אנחנו יודעים שלעבוד את הפסקת הצהריים שלך זה השחור החדש, אבל זה לא אומר שאין צורך בהפסקות לאורך היום. מרחק קצר של 15 דקות מהעבודה שלך יכול לתת למוח שלך זמן לנוח ולהתאפס. - טיפ מס' 2: נסה כמה מנגינות
מוזיקה, במיוחד קלאסית, ידועה כמניעה את המוח שלך. אם מוזיקה קלאסית לא באמת עושה לך את זה, פשוט הקשיבי לכל מה שמניע את הגוף שלך. קיום פלייליסט לעבודה יכול לעזור לך להיכנס לאזור (עבודה חכמה יותר, לא קשה יותר), ואנחנו ממליצים Spotify כך שתוכל לגשת לפלייליסט הזה מכל מקום - בין אם אתה עובד מהמשרד, מהבית, על הכביש או על המחשב הנייד שלך בבית הקפה המקומי. - טיפ מס' 3: היו חיוביים
להקיף את עצמך באנשים חיוביים ולא לאפשר למחשבות שליליות להיכנס למוח שלך גם ייתן לך תחושת אנרגיה מחודשת. התלוננות, או הקשבה לאחרים מתלוננים, הוכחה כבעלת השפעה שלילית ממשית על המוח שלך. - טיפ מס' 4: נסה לשנות את הנוף
זה מדהים כמה משתנה איפה אתה עושה מה שאתה עושה יכול לתת לך באופן אוטומטי דחיפה חדשה של אנרגיה. אחד הדברים האהובים עלינו לעשות כשאנחנו בשפל כתיבה הוא להעביר את המחשב שלנו (ואת עצמנו כמובן) החוצה. קליטת כל המראות והקולות שאנו מתגעגעים אליהם במשרד גורמת לנו להרגיש רעננים. - טיפ מס' 5: לישון קצת
זה דבר פשוט שכולנו עושים מדי יום, אבל רבים מאיתנו מזלזלים בכמות השינה הנכונה שאנו צריכים כדי שהגוף שלנו יוכל לתפקד כראוי. לוותר על שינה כדי שתוכל להמשיך לעבוד אולי נראה כמו רעיון טוב באותו זמן, אבל עשה זאת בעקביות וזה רק עניין של זמן עד שהגוף שלך יודיע לך שהתעללת בו. - טיפ מס' 6: תגמל את עצמך
הגדרת יעדים חשובה להמשך הצמיחה האישית שלך - כמו גם להתמודד עם המטלות שלך בעבודה. כאשר אתה מגדיר לעצמך את המטרות הללו, הגדירו גם תגמולים לעצמכם. אם יש לך למה לצפות יכול לעזור לך להצליח בעבודה ולהספיק הכל. לא רק שיש אור בקצה המנהרה, יש משהו מרגש לצפות לו - בין אם זו חופשה אחרי שתסיים פרויקט של 3 חודשים או פשוט כוס יין בסוף היום.
האם יש לך עצות להמריץ מחדש שעזרו לך לעמוד על הרגליים? אתם מוזמנים לשתף אותם בתגובות למטה!
