ככל שאתה מזיז את המחט בכל יום קצת יותר לקראת השגת המטרות שלך, המאמצים שלך ייעצרו אם כל החלקים שלך לא תורמים לתהליך. ובעוד שמקורות רבים משמשים כמקורות מידע על מה לעשות כדי לטפל בעצמך, העצה הטובה ביותר שאתה יכול להישמע היא זמינה יותר - וכנראה מהימנה יותר - מכל דבר שתמצא מחוץ לעצמך.
להלן שלוש דרכים בהן תוכל לנצל את החוכמה הטבועה בגופך כדי לתדלק את התשוקות שלך.
לכונן
הגוף שלך תמיד מזרים נתונים. לדוגמה, אם אתם רגילים לשרוף את הנר בשני קצותיו ולא ישנים מספיק, תערובת של עייפים, מעורפלים במוח ועצבניים עלולה להדביק אתכם בהתמדה. אבל כמה שינה אתה צריך כדי להרגיש ערני, או לתפקד במיטבך? או, מבחינת אורח החיים שלך, האם שמת לב אילו מזונות משפרים את תחושת הרווחה שלך, ואילו גורמים לך להרגיש איטי או תורמים לטבילת אנרגיה?
אתה יכול לאסוף מידע רב על מה שהגוף שלך צריך פשוט על ידי מודע והבחין. שמור רשימות ביומן אלקטרוני או ביומן כתוב על מה שקורה איתך, הן פיזית והן בתחומים אחרים, כדי לעזור לזהות דפוסים, תחומי אתגר ופתרונות פוטנציאליים.
לְנַסוֹת
באיזו תדירות קיבלת מידע מעמית לעבודה, חבר או בן משפחה לגבי משהו מדהים שהם ניסו או עשו ואז הם רוצים שגם אתה תשתמש או תעשה את זה? עובדה, למרות שההצעה תהיה עם כוונות טובות, כולנו מורכבים קצת אחרת - ומה שעבד עבורם אולי לא יעבוד בשבילך.
באופן דומה, המחקר העדכני ביותר או חוות דעת של מומחה עשויים להציע השכלה או לעזור להצביע על הדרך לאפשרות בת קיימא עבורך, אבל הדרך היחידה שתדע אם משהו יעבוד עבורך היא אם תנסה אותו. גם כאן, כדאי לשים לב למה שהגוף שלך אומר לך. לדוגמה, אם אימון חדש גורם ללחץ או עומס על הגוף שלך שנראה מוגזם או לא סביר שישכך תוך תקופת הסתגלות סבירה, אולי צורת האימון הזו פשוט לא בשבילך.
אמון
ככל שתשימו לב יותר לאופן שבו הגוף שלכם מתקשר, מגיב לניסויים שלכם ועוסק בנפשכם, רוחכם ורגשותיכם, כך תתחילו לסמוך עמוק יותר על המסרים שלו - ללא קשר למה שמישהו יגיד לכם להיפך. למרות שלעתים קרובות זה חכם לקחת סוגים שונים של מידע ולשקול דעות חלופיות, אף אחד לא מכיר אותך טוב יותר ממה שאתה מכיר את עצמך. והידיעה הפנימית שלך ראויה לאמון שלך.
הגוף שלך יודע מה הוא צריך, והוא יגיד לך. התקשורת עשויה לבוא בתור דחיפה פנימית שקטה, תחושה מרתקת שאינך יכולה להתנער או מחשבה שאומרת זה, לא זה . לא משנה מה זה נראה, מרגיש או נשמע, ככל שתלמד יותר לדבר בשפת הגוף שלך, כך זה יכול להיות בעל ברית טוב יותר בתנועה שלך להצלחה.
איך להשיג קו בגדים משלך
קריסטן קווירק היא מאמנת לשינוי שעוזר לאנשי מקצוע ולמחפשי רוח לחקור מה זה אומר להכיר את עצמם טוב יותר, לאהוב את עצמם יותר ולשתף מהלב. קריסטן מארחת את להיות ועושה עכשיו פודקאסט ובלוג, והיא נלהבת למצוא כל הזמן דרכים להתחבר עמוק יותר לחיים, לבני אדם, לבעלי חיים ולטבע.
