מקניית מתנות והצבת קישוטים ועד הכנת אוכל והשתתפות במפגשים שאולי אתם מצפים להם או לא, המחשבה על חגיגות החג עלולה לגרום לכם לרצות להיכנס לתרדמה עד תחילת השנה החדשה.
ישנן דרכים בהן תוכל לבצע דברים ועדיין להיות נוכח עבור עצמך ואחרים בתקופה זו של השנה. הנה ארבע הצעות ללחץ פחות וליהנות יותר בתקופת החגים.
4 טיפים לחגים לאדם מאושר ובריא יותר
טיפ מס' 1 לחג: תן לעצמך את מתנת הזמן
כמה נקודות שווה מלכה
מנקודת מבט מעשית, ביצוע זה, להתחיל מוקדם ככל האפשר כדי לאסוף את מה שאתה צריך כדי להביא לחיים את התוכניות והמסורות המיוחדות שלך יכול לעזור להוריד את הלחץ כשאתה מוכן ליישם. הוסף משימות אחת או יותר הקשורות לחג למשימות היומיות שלך מעכשיו ועד אז כדי לעזור לצמצם את הרשימה. ולמרות שאולי יש לך שגרת סידור והכנה לאירועים מיוחדים שכבר מזמן הייתה הבחירה שלך, אולי תרצה לשקול חלופות - במיוחד אם הצפה ולחץ מתלווים אליה בדרך כלל. חנויות רבות של קופסאות גדולות ומקומיות מציעות כעת הזמנה מקוונת ואיסוף או משלוח ליד המדרכה. התגלגלות לאיסוף, או אפילו לא צריך לצאת מהבית, חוסכת זמן רב. כל מעט חדר נשימה יכול להסתכם בהקלה משמעותית במתח.
טיפ מס' 2 לחג: הגדר קווי חיים
השתמש במשאבים זמינים. אם יש לך מטפל או מאמן, קבע פגישות נוספות אם התמיכה הנוספת תועיל. עשה מה שאתה יכול כדי לטפל בעצמך נפשית ורגשית, כולל משחקי תפקידים במצבים שעלולים להיות קשים. בדוק אם חברים קרובים או מקורבים זמינים להודעות צ'ק-אין או להיות מאזינים רחום כאשר רמות הלחץ עולות. ולמרות שחלקים מכם עשויים להרגיש שאתם חייבים לעשות הכל בעצמכם, שיתוף ילדים ובני משפחה אחרים ביצירה מחדש של המסורות שהם אוהבים - והפיכת משימות הקשורות לחגים למהנות - עשוי להשאיר אותם עם זיכרונות מתמשכים שהם יאצורו. .
טיפ מס' 3 לחג: ביטול הסכמה
זה יכול לכלול בחירה שלא להשתתף בפעילות, יציאה מהמפגש מוקדם והסרה מוחלטת של דברים נחמדים לרשימת המטלות שלך. כל אחד מהרעיונות האלה עשוי להיראות קצת קיצוני, או לגרום לחלקים ממך לחוש חשש מלפרוע את הנוצות של אחרים. אבל אתה יכול לאפשר לעצמך להיות במקום שבו אתה מחליט מה אתה עושה, לאן אתה הולך ועם מי אתה מבלה. העמדת הרווחה שלך בראש סדר העדיפויות היא מאמץ חשוב באותה מידה כמו להראות לאהובים שאכפת לך. אם אתם מרגישים מסוכסכים לגבי האפשרות לא להשתתף, החזיקו את המחשבה וההרגשה איך זה יהיה להשתתף במפגש או לעשות את הדבר. שימו לב מה אתם מרגישים בגוף. ואז עשה את אותו הדבר עם המחשבה לא להשתתף או לעשות. איזו אפשרות מרגישה טוב יותר? אתה יכול לאסוף הרבה רמזים לגבי מה עשוי לעבוד או לא לעבוד עבורך מהגוף ומהרגשות שלך.
טיפ מס' 4 לחג: זכרו מה חשוב
אונקיות יין בבקבוק
קל להיתפס לכל הדברים שהם חלק בלתי נפרד מתקופת החגים. כדי להישאר מקורקע, מצא דרכים קטנות להזכיר לעצמך מה חשוב אם אתה שוכח. השאר לעצמך פתק מרומם במקום מיוחד. תכנן לתרגל הכרת תודה או לנשום נשימות עמוקות ומנקות כשאתה עושה משהו באופן שגרתי בכל יום, כמו קפה או תה. וזכור שלמי שאוהב אותך, זמן איתך - ו שֶׁלְךָ אהבה, תשומת לב ומיקוד - זה מה שהם כנראה הכי רוצים. זו אולי המתנה הכי גדולה שאתה יכול לתת להם.
האם החגים הם התקופה הנפלאה ביותר בשנה או לא תלוי במי שואלים. אבל עם תכנון, אתה יכול להיות נוכח יותר ולעסוק במה שמרגיש משמעותי.
קריסטן היא מאמנת חיבור שעוזרת לאנשי עסקים ויזמים לצמצם את הזמן, האנרגיה והמאמץ הנדרשים כדי להתנתק. כדי להירשם לסמינר המקוון החינמי שלה, סגירת הפער: קבל מאיפה אתה למקום שבו אתה רוצה להיות, בקר באתר האינטרנט שלה בכתובת beinganddoingnow.com .
