כולנו עסוקים, אבל אם אתה עובד כדי לנצח דדליין או שאתה יזם - יש לך עוד קצת על הצלחת שלך. לילות מאוחרים, ימי עבודה בסוף השבוע, מה שזה לא יהיה, אתה כנראה מרגיש את האנרגיה שלך מחליקה. וזה לא צריך להפתיע, כל הזמן לעבוד בלעדייך הזמן יכול להיות סוחט ואפילו מדכא.
כדי לעזור עם הטירוף שבכל זה, ריכזנו חמישה טיפים שיעזרו לכם לשמור על ריכוז ואנרגיה כדי שתוכלו להגיע אל האור בקצה המנהרה.
טיפים כדי לשמור על אנרגיה
הישאר מאורגן
הדרך הקלה ביותר להיות המום היא לא להיות בעל תוכנית התקפה. לא לדעת מאיפה להתחיל, או מהן אבני הדרך שלך יכול לגרום לך ללחץ. הקדשת זמן כדי ליצור לעצמך תוכנית משחק תהיה עזרה עצומה. פרט לא רק את המועדים שלך, אלא גם אבני דרך לאורך הדרך. סימון היעדים האלה מהרשימה שלך ישאיר אותך הרגשה של הישגים ועם הדמיה של מה שנותר לך לעשות - מה שיעזור לך להבין שזה לגמרי ניתן לניהול.
קח את הזמן שלך
איך להדביק ג'ינס מבפנים
גם אם אתה לא מרגיש שיש לך זמן פנוי לקחת לעצמך, פנה זמן. חשוב מאוד שלא תשכח את עצמך בטירוף. התעוררו מוקדם, הכינו ארוחת בוקר, צאו לאימון קצר שבו תוכלו להיות לבד עם המחשבות, ואז לצלול לתוך יום העבודה. הזמן הנוסף הזה של זן יעזור לך להפעיל את היום.
תגמל את עצמך
הסתכלת על השמלה הסופר חמודה הזו? אולי תכשיט או תיק חדש ומסוגנן? תגמול על עצמך יכול לעזור לתת לך את הדחיפה הנוספת הקטנה שאתה צריך כדי להגיע לאבן הדרך הבאה שלך ולעזור לך להרגיש שזה שווה את הכל בו זמנית.
מצא שותף אחריות
כמה כוסות יין לבקבוק
אתה לא לבד. לעמיתיך לעבודה, לחברים ולמשפחתך יש יעדים ותאריכים שהם מנסים לעמוד גם הם. קבע איתם ארוחת ערב ביום שישי בערב כדי לחגוג את ההתקדמות שלך במהלך השבוע, וכדי להגדיר את המטרות שלך לשבוע הבא. תמיכה ומוטיבציה מבחוץ יכולים להיות מקור נהדר לדלק כאשר אתה מרגיש שאתה עלול להתרוקן.
תישאר חיובי
להתלונן יכול להיות רעיל. אמנם זה טוב לפרוק ולהשמיע את התסכולים שלך, אבל יותר מדי שליליות יכולה לגבות את מחירה ממך ומכל מי שסביבך. מרגיש שאתה מוכן לשבור ושום דבר לא עובד נכון? צאו לטיול כדי לשתות כוס קפה טרי וחזרו לשולחן העבודה שלכם וצפו בכמה סרטונים מצחיקים באינטרנט. הגברת הקפאין והצחוקים יחזירו לך חיוך על הפנים תוך זמן קצר.
אני תמיד אוהב להזכיר לאנשים שההגדרה של משוגע היא לעשות את אותו הדבר שוב ושוב ולצפות לתוצאות שונות. אם אתה רוצה להישאר נמרץ, ולמען האמת שפוי, במהלך לוח הזמנים המטורף שלך - אז חשוב למצוא מה הכי מתאים לך. בצע שינויים ושמור על מוטיבציה.
איך נשארים באנרגיה כשהחיים ו/או העבודה משתגעים? נשמח לשמוע את הטיפים שלך!
