אנשים מצליחים הם יעילים להפליא. רבים בנו מערכות המאפשרות להם לבצע כמות עצומה של עבודה בפרק זמן קצר להפליא. נראה שהם עושים את חלק הארי בעבודה, ומקבלים את התגמולים, למרות שיש להם אותן מגבלות גופניות כמו כולם.
הסוד הוא באופן שבו הם ממלאים את המוח שלהם. הם מבינים שתפוקה מפלצתית מגיעה רק כשהתנאים מתאימים. לכן, הם מטפחים את התנאים הללו, ורמות גבוהות של פרודוקטיביות נוצרות באופן טבעי.
בחברות רבות, הפריון תואם את כלל 80-20. 20 אחוז מהאנשים עושים 80 אחוז מהעבודה.
החוכמה היא ללמוד איך להפוך לאחד מהמבצעים העל האלה. ברגע שתעשה זאת, תוכל לבקש שכר גבוה יותר ויותר שכר. אתה יכול גם להתקדם מהר יותר לעבר יעדי העבודה האישיים או החופש הכלכלי שלך.
אז מה אתה צריך לעשות לקדם את המוח שלך כדי להספיק יותר בכל יום נתון? בדוק את הרעיונות הבאים:
איך ללמוד קסמים בבית
מצא מניע ליבה
מוטיבציה הפכה להיות קצת מילה גסה. אנשים רבים רואים זאת כלא יעיל ומתמקדים בכלים פסיכולוגיים אחרים כדי להתקדם לעבר המטרות שלהם בחיים. למרות זאת, זה עדיין יעיל מאוד, במיוחד כאשר אתה משתמש בו נכון.
המפתח הוא למצוא את סוג המוטיבציה הנכונה. ברגע שהלא מודע שלך יבין למה אתה עושה את מה שאתה עושה, הוא יביא את מלוא המשאבים שלו לטיפול בבעיה. אנשים יכולים להשיג דברים מדהימים כשהם מרגישים שהגב שלהם צמוד לקיר והם צריכים להצליח. הם גם מוטיבציה גבוהה מאהבה או קריאה גבוהה יותר. נצל את אלה כדי לתת לעצמך את הדחיפה שאתה צריך כדי להמשיך לעבוד ביעילות, גם אם כבר עברת עשר שעות ברציפות.
קבל יותר תנועה
המוח הוא חלק מהגוף, בדיוק כמו כל איבר אחר. לכן, שמירה על בריאותו עוזרת לו לתפקד טוב יותר.
אחת הדרכים לעשות זאת היא לקבל יותר תנועה. על ידי הגדלת מחזור הדם והפחתת הורמוני הלחץ, אתה משפר את זרימת הגלוקוז והחמצן במערכת שלך, משפר את יכולת המוח לייצר אנרגיה.
כדי לגרום לפעילות המוח לשיא, נסה להתאמן במשך 20 עד 45 דקות ביום. יציאה לחדר כושר בבוקר יכולה לספק לך את כל המומנטום שאתה צריך כדי לפרוח עד שעות אחר הצהריים המאוחרות. כך תוכלו להימנע מהשעה 15:00 שוקת הפרודוקטיביות שפוגע ברוב האנשים.
מהו המרווח הקטן ביותר במוזיקה טונאלית
קח בוסטרים למוח
בעוד שתזונה רגילה תספק למוח שלך אנרגיה, ישנם מזונות מסוימים שיכולים להגביר את הפעילות שלו ולגרום לו לעבוד בצורה יעילה יותר. לדוגמה, דלתא 8 גומי לשפר את רמות הערנות ולהקל על הריכוז במה שאתה עושה. רוזמרין, עשב אירופאי נפוץ, משפר את הזיכרון. תרופות נואוטרופיות, כמו אשווגנדה, מפעילות את מסלולי ההרפיה של המוח שלך, מה שמקל על מעורבות כל המוח שלך בכל פעילות שאתה מבצע.
תעשה את זה מצחיק
פרודוקטיביות לא תמיד חייבת להיות טחינה רצינית. למעשה, מחקר מודרני מראה שככל שאנו חווים יותר שמחה, כך נקבל יותר שמחה מהעבודה, ונעשה יותר. הוכח שהחוויה הרגשית של צחוק מפחיתה את הורמוני הלחץ ומקלה על בניית חיים מאושרים ובריאים.
להיות שובב בחיים זה שריר. זה דורש פעילות גופנית מתמדת. ככל שמתרגלים את זה יותר, זה נהיה קל יותר. להיות מצחיק, לראות את הצד הקל יותר של מה שאתה עושה, ו נהנה מהאינטראקציות שלך עם עמיתים , כולם עושים הבדל עצום בכמה אתה יכול להספיק.
נסה להאזין למוזיקה
מוזיקה פועלת באופן ייחודי על המוח, עוקפת את קליפת המוח הקדמית והולכת ישר לאזורים הישנים יותר, כמו ההיפוקמפוס והאמיגדלה. בגלל זה, זה יכול להיות סוג נהדר של מדיטציה. כשאתה מאזין למוזיקה, זה מוחק הרבה מהמחשבות והקולות המעצבנים שיכולים לצוץ בראש שלך ולהפריע לך.
אנשים פרודוקטיביים רבים מאזינים למוזיקת מדיטציה בזמן שהם עובדים, במיוחד אם הם מבצעים משימות קוגניטיביות מאוד. מוזיקה מאפשרת להם להתמקד במשימה העומדת על הפרק, מבלי לצאת מהצד או להרגיש לחוץ. פתאום, הם נמצאים במצב של זרימה, מחקים את העולם החיצון ופשוט הופכים לאחד עם מה שהם עושים.
לעשות מדיטציה לעתים קרובות
לבסוף, רבים מהאנשים המצליחים ביותר בעולם מייצרים את המוח שלהם לפרודוקטיביות באמצעות מדיטציה. הם הופכים למאסטרים של הדיאלוג הפנימי שלהם ולומדים כיצד להעביר אותו לכיוון חיובי. זו אחת הסיבות שהם יכולים לעשות כל כך הרבה בזמן שאחרים נאבקים.
