כיצד להחזיק מעמד במיטה: 7 טיפים להימשך זמן רב יותר במיטה

אם אתה בעל פין הנאבק עם שפיכה מוקדמת, חרדת ביצועים או דחף מיני, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לעצמך להימשך זמן רב יותר במיטה.

קפיצה לחלק

• 7 טיפים להימשך זמן רב יותר במיטה
• בואו נדבר על סקס
• למידע נוסף על מאסטרקלס של אמילי מורס

במאסטרקלס שלה אמילי מורס מעצימה אתכם לדבר בגלוי על יחסי מין ולגלות סיפוק מיני גדול יותר.

7 טיפים להימשך זמן רב יותר במיטה

שבעת הטיפים הבאים עשויים להעניק עזרה אם אתה בעל פין המעוניין להחזיק מעמד זמן רב יותר במיטה:

1. ללבוש קונדום . תמיד מומלץ ללבוש קונדום במהלך יחסי מין כדי למנוע התפשטות מחלות מין. עם זאת, אם אתה כבר לא משתמש בקונדומים בחיי המין שלך עם בן / בת הזוג שלך, שקול ללבוש אחד כדי להחליש את רמת התחושה שלך במהלך יחסי מין, כך שיש לך פחות סיכוי לחוות שפיכה מוקדמת. אתה יכול אפילו למצוא קונדומים מיוחדים של 'דה-רגישות' שיש להם חומר קהה (בדרך כלל לידוקאין או בנזוקאין) בחלק הפנימי של הקונדום כדי לעזור לך להתרגש מהר מדי. אם תחליט למרוח קרם קהה על הקונדום שלך, דאג למרוח אותו מבפנים כדי למנוע רגישות מבן / בת הזוג שלך.
2. עשו תרגילי קיגל . מחקרים מראים שתרגילי קיגל - המכונים בדרך כלל תרגילי רצפת אגן - הם דרך קלה ודיסקרטית לבעלי הפין לשיפור כוחם של שרירי רצפת האגן, מה שמגביר את הסיבולת המינית ואת השליטה בשפיכה. עבור בעלי הפין, תרגילי קיגל כוללים הרחבה והתכווצות של אותו שריר שבו אתה משתמש כשאתה מתחיל ומפסיק להטיל שתן. כל שעליך לעשות הוא להדק והחזק את השריר הזה למשך 10 שניות ואז לשחרר. בצע עשר חזרות כדי להשלים סט, ועשה שלוש סטים ביום.
3. תרגול שולי . שולי היא שיטת אוננות המסייעת לך להשיג שליטה טובה יותר בביצועים המיניים שלך. כדי להתאמן בקצוות בזמן אוננות, הביאו את עצמכם ממש אל מפלת האורגזמה ואז עצרו לחלוטין את כל הגירויים עד שרמת ההתרגשות שלכם דעכה. ברגע שרמת העוררות שלך תרד, התחל לאונן שוב וחזור על מחזור זה כשלוש פעמים לפני שפיכה. שימו לב היטב לתחושות באיבר המין שלכם כשאתם מתקרבים לשיא, מה שיכול לעזור לכם לזהות טוב יותר את התחושות הללו ולשלוט בהן. אחת הדרכים לעזור לעצמך להתקדם היא על ידי תרגול טכניקת הסחיטה, המגבילה את זרימת הדם לאיבר המין, תוך הפחתה קצרה של עוררותך ועיכוב שפיכה. כדי לתרגל את טכניקת הסחיטה, לחץ בעדינות אך בחוזקה את החלק העליון של איבר המין שלך (שם העטרה פוגשת את הפיר) כאשר אתה מרגיש את עצמך מתקרב לשפיכה.
4. החלף עמדות . יתכן שתגלה שאתה מגיע לאורגזמה במהירות רבה יותר במיקומים מסוימים, אז שים לב לאילו אלה והימנע מהם באופן פעיל. כדי לוודא שאתה לוקח בחשבון גם את החוויה המינית של בן / בת הזוג שלך, שאל אותם לגבי העמדות המועדפות עליהם כדי שתוכל למצוא כמה אידיאליים הדדיים.
5. שפיכה לפני יחסי מין . אם אתה מאונן כשעה לפני קיום יחסי מין, זה אמור לעזור לך לעכב שפיכה במהלך יחסי מין עם בן / בת הזוג שלך. במקום לאונן, אתה יכול גם לשפוך פעמיים באותה סשן מין, במהלך המשחק המקדים. קבע קו תקשורת פתוח עם בן / בת הזוג שלך והודיע ​​להם שאתה רוצה אורגזמה לפני החדירה. לאחר האורגזמה הראשונה שלך, תחווה תקופה עקשן שבה יתכן שיהיה קשה לשמור על זקפה למשך זמן קצר. לאחר סיום תקופת העקשן, תוכל להמשיך בפגישה.
6. תנעים את בן / בת הזוג שלך . קח הפסקה מחדירה להנאת בן / בת הזוג שלך אם אתה מתקרב לשיא לפני שאתה מוכן, או אם אתה בתקופה עקשן. השתמש בצעצוע המין האהוב על בן זוגך עליהם, או תן להם מין אוראלי. לְנַסוֹת חישוק - הידוע גם בשם מין אוראלי-אנאלי - אם בן / בת הזוג שלך נהנים מגירוי מסוג זה. אם בן / בת הזוג שלך הוא בעל הפות, הם עשויים להזדקק לגירוי של הדגדגן כדי להגיע לאורגזמה בכל מקרה, אז צריך לקחת זמן כדי ליהנות מהם cunnilingus או ויברטור הוא חיוני.
7. שוחח עם רופא או מטפל מיני . אם אתה נאבק בבעיות כרוניות הקשורות לשפיכה מוקדמת, חרדת ביצועים או הפרעות בזיקפה - כלומר כאשר בעל הפין אינו יכול לקיים זקפה מספיק קשה ליחסי מין - פנה לייעוץ רפואי מאורולוג או מטפל מיני מוסמך. אנשי מקצוע בתחום הרפואה רואים באופן קבוע חולים עם בעיות בריאות מיניות וידעו לאבחן נכון את תסמיני השפיכה המוקדמת שלך ולהנחות אותך לקראת הקלה.

בואו נדבר על סקס

משתוקק לקצת יותר אינטימיות? תפוס א חברות שנתי של MasterClass ולמד עוד על תקשורת גלויה עם השותפים שלך, התנסות בחדר השינה והיות התומכת המינית הטובה ביותר שלך בעזרת מעט עזרה מאמילי מורס (מנחת הפודקאסט הפופולרי ביותר) סקס עם אמילי ).