השכל את טכניקת הטניס שלך מראש עם טיפים מסרינה וויליאמס

ה- Forhand היא אחת מטכניקות הטניס החשובות ביותר. הנה, סרינה וויליאמס מסבירה כיצד להכות ביד קדמית: הסתובב לאחור, הגע לראש ועקוב אחריו.

קפיצה לחלק

• מיה סרינה וויליאמס?
• מהו פורהנד בטניס?
• ארבעת הסגנונות השונים של הידיים הקדומות
• אחיזת הטניס הטובה ביותר לעוצמה ושליטה
• כיצד למצוא את האחיזה המזרחית
• איך לתרגל את עצמך מראש
• למד עוד
• למידע נוסף על מאסטרקלס של סרינה וויליאמס

הגדל את המשחק שלך באמצעות שעתיים של טכניקות, תרגילים וכישורים מנטליים שהפכו את סרינה לטובה בעולם.

מיה סרינה וויליאמס?

סרינה וויליאמס היא טניסאית מקצועית שיש לה 21 תארים יחידים בגראנד סלאם, 13 תואר זוגי גראנד סלאם לנשים ו -4 מדליות זהב אולימפיות. לסרינה מהירות הגשה מקסימלית של 128.6 קמ'ש (הגשת נשים רשומה 3 המהירה ביותר).

איך להפוך לאסטרונום עבור נאסא

מהו פורהנד בטניס?

קדמת הטניס היא סוג של שבץ קרקע בו נתיב התנופה של המחבט עובר על גופו של השחקן בכף יד פתוחה. היד הדומיננטית שומרת על האחיזה הקדמית.

• עבור שחקנים ימניים, מסלול התנופה של המחבט מתחיל בצד ימין של הגוף, שם פנים המחבט יוצרים נקודת מגע עם הכדור. זה עובר את פלג הגוף העליון ומסתיים במסלול מעבר לכתף שמאל.
• עבור יד יד שמאלית, הפוך את נתיב התנופה של המחבט כדי לעבור מצד שמאל לכתף ימין.

ארבעת הסגנונות השונים של הידיים הקדומות

ישנם ארבעה סוגים עיקריים של יד קדמית מטניס.

1. מערבי
2. חצי מערבי
3. מזרחי
4. יַבַּשׁתִי

האחיזה המערבית הייתה פופולרית בתחילת המאה העשרים, וכך גם האחיזה הקונטיננטלית. המערב-למחצה הוא אחד האחיזות העכשוויות הפופולריות יותר. גדולי טניס רבים כמו רפאל נדאל ונובאק ג'וקוביץ 'מעדיפים להחזיק את המחבט בצורה חצי מערבית. האחיזה המזרחית היא אחיזת הטניס המודרנית ביותר. שחקנים מקצועיים כמו סרינה וויליאמס ורוג'ר פדרר ידועים באחיזה המזרחית.

אחיזת הטניס הטובה ביותר לעוצמה ושליטה

סרינה משתמשת באחיזה קדמית מזרחית, ולא באחיזה קונטיננטלית כאשר היא משרתת לשלטון. זה מביא את המיתרים למגע ישיר וניצב יותר עם הכדור. ככל שהמיתרים שלך מטיחים את הכדור ישירות - בניגוד לצחצוח על הכדור - כך תפחית פחות ספין ויותר כוח.

כיצד למצוא את האחיזה המזרחית

כדי להשיג את האחיזה הקדמית המזרחית, בצע את הצעדים הבאים:

1. הבט מטה אל המחבט שלך מתחתית הידית.
2. יש 8 זוויות על הידית, וכל אחת מהן נקראת שפוע.
3. להב המחבט שלך מסתדר עם שיפוע מס '1 בחלקו העליון.
4. עכשיו ספור ימינה כדי למצוא שפוע מס '3 והניח שם את בסיס מפרק האצבע המורה כדי למצוא אחיזה קדמית מזרחית.

סרינה ויליאמס

מלמד טניס

נקודת מבט בגוף שלישי יודע כל

איך לתרגל את עצמך מראש

לאחר שתגדירו את אחיזת הטניס שלכם, עקבו אחר שיטת השלושה של סרינה לביצוע כף יד מושלמת.

ראשית, הסתובב לאחור: ודא שפני המחבט שלך פתוחים ובזווית להכות את הכדור.

לאחר מכן, הגיע לראש. זו ההכנה לנקודת המגע בין מחבט לכדור.

לבסוף, בצע את הפעולה. מעקב חזק עוזר לקבוע את חוזק השבץ.

תרגלו גם את האחיזה וגם את תנועת היד הקדמית שלכם, גם מחוץ למגרש. ברגע שנוח לך עם התנועה, התנסה בפתיחה או סגירה של פני המחבט כדי לשנות את זווית הסיבוב העליון בכדור. עם תרגול מספיק, תתחיל לשלוט בשליטה על אחיזה, סיבוב ומכות קרקע שלך.

ממה עשוי בד ג'קארד

מאסטרקלס

מוצע עבורך

שיעורים מקוונים שמועברים על ידי גדולי המוחות בעולם. הרחב את הידע שלך בקטגוריות אלה.

מלמד טניס

מלמד שחמט

מלמד קליעה, טיפול בכדור וניקוד

מלמד פוקר

למד עוד

רוצה להיות אתלט טוב יותר? ה חברות שנתי ב- MasterClass מספק שיעורי וידיאו בלעדיים של ספורטאי מאסטר, כולל סרינה וויליאמס, סטיבן קארי, טוני הוק, מיסטי קופלנד ועוד.