עיקרי ספורט ומשחקים כיצד להכות פרוסה מגישה בטניס: הדרכה להגשת פרוסות 4 שלבים

כיצד להכות פרוסה מגישה בטניס: הדרכה להגשת פרוסות 4 שלבים

ההגשה היא אחת הזריקות החשובות ביותר של משחק טניס, ויש הרבה סוגים שונים של הגשות ששחקנים יכולים להשתמש בהם. יחד עם סיבוב ידני אחורי, הגשת טניס טובה היא נכס שיכול לשנות את מסלול הכדור, לגרור את יריבך מחוץ למגרש, או לאלץ כדור לחולשתם, ולהעניק לך יתרון מוחלט בכל משחק שאתה מגיש.

קפיצה לחלק


סרינה וויליאמס מלמדת טניס סרינה וויליאמס מלמדת טניס

הגדל את המשחק שלך בעזרת שעתיים של טכניקות, תרגילים וכישורים מנטליים שהפכו את סרינה לטובה בעולם.



למד עוד

מה זה פרוסה מגישה?

הגשת הנתחים היא סוג הגשה לטניסאים שמוסיף צד צד להגשה ראשונה או הגשה שנייה. שלא כמו הגשות שטוחות שנפגעות בעיקר מהגב, או הגשות בעיטה שנפגעות כדי להוסיף טופספין, פרוסה מגישה מברשת בצד, ומשנה למעשה את הסיבוב והקפצה של הכדור.

מה היתרונות של מנות פרוסות?

טכניקת הגשת הפרוסות מושכת את השחקן היריב לרחבה לצד המודעה או הדוס, ומשאיר את שאר מגרש הטניס פתוח. תנועת ההגשה של הפרוסה יוצרת ציר צדדי, מה שגורם לכדור לקפוץ רחוק יותר כאשר הוא נפגע לפינה החיצונית של תיבת השירות, או ישר לתוך גופו של המחזיר כאשר פוגע מטה T (סימן המרכז הניצב על המגרש). משרת פרוסת הטניס נוטה לשבת נמוך על המגרש בשל הצד הצלע שלהם ויכול להוציא את יריבכם ממקומו, ולתת לכם פתח לנצל.

מהם החסרונות של מנות פרוסות?

הגשה של פרוסות עשויה להיות יתרון בהשמתם, אך זה כרוך במחיר המהירות. מנות פרוסות הן הרבה יותר איטיות ופחות חזקות ממגישים שטוחים, כך שלשחקן היריב יש זמן נוסף לאסטרטגיית חזרתם.



מה ההבדל בין ג'לי ריבה לריבה
סרינה וויליאמס מלמדת את הטניס גארי קספרוב מלמד את השחמט סטיבן קארי מלמד קליעה, טיפול בכדור וניקוד דניאל נגראנו מלמד פוקר

איך להכות פרוסה מגישה

הגשת פרוסות טובה יכולה להיות מחליף משחק מילולי במהלך משחק, ולחסוך מכם את התקלה הכפולה האימתנית. כיצד לפגוע נכון בהגשת פרוסות יעילה, עיין בשלבים הבאים:

  1. קבל את האחיזה הנכונה . אתה יכול להשתמש באחיזה יבשתית (או בחלקם אחיזה מזרחית) כדי לבצע הגשה יעילה זו. אחיזה זו מספקת תנועת חיתוך טבעית יותר בעת ניסיון לבצע הגשת פרוסה.
  2. זרוק את הכדור גבוה בידך הלא דומיננטית . זריקת הגשה גבוהה חיונית להגשת פרוסות מוצלחת. עליכם להחזיק את הכדור מעל לראשכם, שכן שינוי מיקום זריקת הכדור שלכם יכול לאותת ליריבכם שאתם עומדים לנסות משהו אחר.
  3. פורסים את הכדור . בעזרת היד המכה שלך, השתמש בפרק כף היד שלך כדי לחתוך מסביב ומתחת לדופן הכדור (נדנדה מגבוה לנמוך). עבור יד ימין, המעקב צריך לחצות את גופך לצד שמאל ולמען שמאל, ולהיפך.
  4. הימנע מפרונציה . טיפוח פרק כף היד יגרום לך להכות את נקודת המגע שלך בצורה שטוחה, לכן נסה לשמור על פני המחבט בתנועת חיתוך בזמן שאתה מבצע את הגשת הנתח שלך.

מאסטרקלס

מוצע עבורך

שיעורים מקוונים שמועברים על ידי גדולי המוחות בעולם. הרחב את הידע שלך בקטגוריות אלה.

סרינה ויליאמס

מלמד טניס



למידע נוסף גארי קספרוב

מלמד שחמט

למידע נוסף סטיבן קארי

מלמדת קליעה, טיפול בכדור וניקוד

למידע נוסף דניאל נגראנו

מלמד פוקר

איך להפוך לכתב חדשות
למד עוד

למד עוד

רוצה להיות אתלט טוב יותר? החברות השנתית של MasterClass מספקת שיעורי וידיאו בלעדיים של ספורטאי אמן, כולל סרינה וויליאמס, סטף קארי, טוני הוק, מיסטי קופלנד ועוד.