מדריך שעונים מעורר: 6 סוגים של שעונים מעורר

שעון מעורר הוא כלי שימושי המסייע לאנשים להתעורר משנת לילה או משנת צהריים קצרה. שעונים מעורר התפתחו עם השנים, החל מרדיו שעון ישן ותוסף ועד תצוגות הקרנה אלחוטיות. למידע נוסף על סוגי שעוני המעורר וכיצד הם יכולים להשפיע על שנתך.

קפיצה לחלק

• היסטוריה קצרה של שעונים מעורר
• איך שעוני מעורר משפיעים על גופך
• 6 סוגים של שעונים מעורר
• רוצה ללמוד עוד על תפיסת Zs החמקמקים האלה?
• למידע נוסף על MasterClass של מתיו ווקר

פרופסור למדעי המוח מתיו ווקר מלמד אותך את מדע השינה וכיצד לייעל אותו בכדי לשפר את בריאותך הכללית.

היסטוריה קצרה של שעונים מעורר

במשך מאות שנים האנושות הסתמכה על שעוני מעורר כדי להקפיץ את יומם - מתרנגולים לפעמוני כנסיות ועד לדופקים (מקצוע המוטל לדפוק על דלתות העובדים עם שרביט כדי להעיר אותם לעבודה). הנה מבט קצר על ההיסטוריה של השעון המעורר:

• אפלטון נתן השראה לשעון המעורר . אחת התפיסות המוקדמות ביותר של שעון מעורר הגיעה מהפילוסוף היווני אפלטון, שהוסיף משאבה לבסיס שעון המים, אשר לאחר מילויו היה פולט שריקה חזקה כמו קומקום תה, ועוזר לו להגיע להרצאות היומיות שלו על זְמַן. הרעיון של שעון מעורר מים של אפלטון היווה השראה מוקדמת לגרסאות מאוחרות יותר של השעון המכני.
• האץ 'ממציא את השעון המעורר הסטנדרטי . בשנת 1787, השען האמריקאי לוי האצ'ינס המציא שעון מעורר רגיל, שלא נתן אפשרות לקבוע זמן. השעון של האצ'ינס תוכנן לצלצל פעם ביום בדיוק בארבע לפנות בוקר, הזמן שהיה עליו להתעורר כדי להגיע לעבודה בזמן.
• השעון המעורר ברדיו הומצא . למרות שמקורו המדויק של שעון המעורר ברדיו אינו ידוע, ג'יימס פ. ריינולדס ופול ל 'שרוט הבן הם האמינים כי הם סייעו לשלב פונקציונליות רדיו בעיצובו בשנות הארבעים. פונקציית הנודניק תעבור כמעט קצת יותר מעשור לאחר מכן.

איך שעוני מעורר משפיעים על גופך

גופנו נשלט על ידי שלנו קצב היממה , המחזור הפועל 24 שעות ביממה המווסת את תפקודי הגוף, משינה ועד ערות. עם זאת, שעוני מעורר יכולים להפריע למחזור הטבעי ההוא. הגוף עובר שלבי שינה מרובים במהלך הלילה, ומתחלף בין שינה קלה ועמוקה. הגוף הוא הכי פגיע במהלך מחזור השינה, וצליל אזעקה פתאומי וחזק שמטיל אותך מתוך שינה נרדמת יכול להיות מלחיץ, מעלה את קצב הלב, את האדרנלין, ואולי מוביל לבעיות לחץ דם לאורך זמן.

6 סוגים של שעונים מעורר

שעונים מעורר מגיעים בצורות אנלוגיות ודיגיטליות. בין אם אתה ישן כבד או רק זקוק לאזעקה כדי להעיר אותך מהנמנם קל, ישנן אפשרויות רבות:

1. מָסוֹרתִי : שעון מעורר אנלוגי מסורתי משתמש במערכת הילוכים מכנית, המניע פטיש קטן לנוע בין שני פעמונים בזמן מוגדר. שעונים אלה הם בדרך כלל מנועים ואינם מסתמכים על סוללות בכוח.
2. שעון רדיו : רדיו שעון הוא מכשיר המשלב שעון מעורר ומקלט רדיו. במקום להשתמש במערכת הילוכים עם פעמונים, הרדיו יישמע בזמן הערות הרצוי. מכשירי רדיו של שעון מוקדם הכילו רק תחנות AM, ואילו גרסאות מאוחרות יותר כללו תחנות רדיו FM. כיום, מכשירי הרדיו השעוניים המודרניים הם לרוב דיגיטליים ומתפקדים בעיקר כשעונים עם אפשרויות אזעקה.
3. שעון מעורר כפול : שעוני אזעקה דיגיטליים אלה מאפשרים שתי הגדרות אזעקה שונות, בליווי כפתור נודניק. לעתים קרובות יש להם תצוגות LED כדי להציג את השעה. חלקם מגיעים בדגמים המופעלים על ידי סוללה, בעוד שאחרים חשמליים ומתחברים ישירות לקיר.
4. מבוסס אור : שעון מעורר מבוסס אור משתמש באור במקום בצליל כדי להעיר אדם משינה. זמן קצר לפני זמן האזעקה שהגדרת, בהירותה של תצוגת ה- LCD (אור ההשכמה) עולה בהדרגה, ומחקה את ההשפעה של זריחה ועוזרת לך לעלות באופן טבעי ולא לזעזע אותך ער.
5. שעון חידוש : שעוני מעורר חידוש מתפקדים כשעוני אזעקה רגילים אך מעוצבים כחפצים שונים (כמו בננות או המבורגרים) או מנגנים מספר צלילים מטופשים.
6. מכשיר טלפון : יש אנשים שמשתמשים בסמארטפונים כאל אזעקת לילה. אתה יכול להוריד אפליקציית שעון כדי להתאים אישית את שיחת ההשכמה הבוקר שלך להשמעת השירים האהובים עליך, צלילי טבע או להוציא סדרה של צפצופים חזקים.

מאסטרקלס

מוצע עבורך

שיעורים מקוונים שמועברים על ידי גדולי המוחות בעולם. הרחב את הידע שלך בקטגוריות אלה.

מלמד את מדע השינה הטובה יותר

מלמדת לשימור

לימד אסטרטגיה ומסעות פרסום

מלמד כלכלה וחברה

רוצה ללמוד עוד על תפיסת Zs החמקמקים האלה?

ראו כמה מיומני החיבול הטובים בחייכם עם חברות שנתי של MasterClass וסרטוני הדרכה בלעדיים מאת ד'ר מתיו ווקר, מחברם של למה אנחנו ישנים והמייסד ומנהל המרכז למדעי השינה האנושית באוניברסיטת קליפורניה, ברקלי. בין הטיפים של מת'יו לנמנום מיטבי ומידע על גילוי המקצבים האידיאליים של גופכם, אתם תישנו עמוק יותר בתוך זמן קצר.