כנשים, אנו נושאות כל כך הרבה תוויות שונות: אישה, אמא, בת, אחות, בוס, עמית, חבר. אנחנו יכולים לעבור בקלות מחדר הישיבות לקו המכוניות. אנו זוכרים לארוז חטיפים ללא גלוטן ולקנות ולנטיינס להחלפת הכיתה. תמיד יש לנו 10 דקות נוספות לגהץ את החליפה של בן הזוג שלנו ולעזור לבחור עניבה מתאמת. אנחנו מתכננות את ליל הבנות ומעניקות יד לאירועים קהילתיים. זוהי רשימה אינסופית של משימות לבדיקה ופגישות ופרטים אקראיים שמסתובבים לנו בראש.
עם כל הדרישות והציפיות האלה, קל לראות שהנישואים שלנו נכשלים, אנחנו צועקים על הילדים שלנו, והעבודה שלנו מרגישה יוצאת מכלל שליטה. יש לנו את כל הדברים, ובכל זאת אנחנו עדיין לא מרוצים. אנחנו מנסים לענות על הצרכים והרצונות של כולם, והציפיות האלה מובילות להצפה. אנחנו כבולים לציפיות האלה לרעתנו.
חברים, אנחנו לא יכולים למיקור חוץ של האושר שלנו. הדרך היחידה להיות חופשי בחיים היא לשחרר את הציפיות של אחרים ולהבין שאנחנו אחראים רק לעצמנו.
החופש הזה מאפשר לנו להיכנס לכוחנו, להופיע כאני הגבוה ביותר שלנו, ולהפסיק לחזור על התנהגות דפוסית שפעם שמרה אותנו קטנים ובטוחים. כשאנחנו הגרסאות הטובות ביותר של עצמנו, כולם מסביבנו מרוויחים כי אנחנו מאושרים יותר, בריאים ומוצלחים יותר. אנחנו יכולים לתת ממקום של שפע ולא ממרמור.
איך זה נראה? למרות שזה שונה עבור כל אחד, ויש ערך לצעוד בדרך שלך, למדתי שיש שלושה שלבים שכל אחד יכול לנקוט כדי להתחיל את תהליך ההתרה:
מהם הסוגים השונים של גימורי צבע
- קבע לעצמך זמן שקט, כל יום. זה חייב להיות בלתי ניתן למשא ומתן. חשוב להיות עם המחשבות שלך בזמן הזה. אתה יכול לנסות מדיטציה, כתיבת זרם תודעה או יומן עתידי עצמי. אני כותב יומן במשך כ-20 דקות בכל בוקר, עובד על טקס של הכרת תודה, קובע את הכוונות שלי ומיישר את הרגשות שלי כדי לקבל את ברכות היום. לתרגול היומיומי הזה יש תוצאות משנות חיים אם תתמידו בו.
- שמרו על הגוף שלכם באמצעות ארוחות מזינות ותנועה. אני לא מנוי על הרעיון שכל אחד חייב לאכול את משקל גופו בחלבון כל יום ולהיראות כמו דוגמנית בגד ים. יש כל כך הרבה ערך בהכנת ארוחה ביתית ובטיול. יצירת המיכל המתאים לפעילות גופנית ובישול עקביים היא העבודה כאן. לקנות באופן עקבי מצרכים שאתה אוהב, לעשות שגרה מפעילות גופנית, למצוא את הזמן להכין אוכל. הכל חלק מהמסע אל החופש.
- עשה משהו שאתה אוהב לפחות מדי שבוע. פעילויות אלו עשויות להוביל לטיפול עצמי כמו לסדר את השיער או לעשות מאני/פדי, או עשויות לכלול בניית מערכות יחסים תוך כדי שתיית קפה עם חבר או יציאה לדייט עם בן הזוג. אולי תעדיף לעיין במדפים בחנות הספרים המקומית שלך או לקחת שיעור בישול. גיוון הוא המפתח כאן כדי שלא ניפול בתלם. אל תהסס לשנות דברים ולנסות משהו חדש!
אפילו לאלה מאיתנו שנמצאים בנתיב הפיתוח העצמי שלנו, זו תזכורת נחמדה לכך שאנחנו לא התפקידים שאנחנו ממלאים בחיים, וגם לא האישורים או הרכוש שלנו. יש לנו ערך רק בגלל שאנחנו חיים. אם אתה מרגיש המום, אני ממליץ לך להסתכל על השלבים האלה ולשקול כיצד תוכל לעשות מהלך בכיוון הנכון. אני מבטיח, בצד השני יש גרסה שלווה יותר ומאושרת יותר שלך.
