מדריך למיטות גודל: כיצד לבחור את המזרן הנכון

אם אתה רוצה לישון לילה נוח, חיוני למצוא מיטה עם המידות המתאימות לך.

קפיצה לחלק

• 5 דברים שיש לקחת בחשבון בבחירת גודל מיטה
• 6 גדלי מיטה סטנדרטיים
• רוצה ללמוד עוד על תפיסת Zs החמקמקים האלה?
• למידע נוסף על MasterClass של מתיו ווקר

פרופסור למדעי המוח מתיו ווקר מלמד אותך את מדע השינה וכיצד לייעל אותו בכדי לשפר את בריאותך הכללית.

5 דברים שיש לקחת בחשבון בבחירת גודל מיטה

אדם ממוצע מבלה כשליש מחייו בשינה, לכן חשוב להקפיד לבחור את גודל המזרן המתאים ביותר למצבכם. בעת רכישת מזרן ומסגרת מיטה, שקול את הגורמים הבאים.

1. גודל האדם שישן על המזרן : אנשים גבוהים צריכים לשקול מזרן באורך נוסף כדי להעניק להם את הנוחות שהם צריכים. אם גובהך יותר מששה מטרים, שני סנטימטרים, מיטה זוגית סטנדרטית או מיטה בגודל מלא תהיה קטנה מדי לאורך גופך. אם יש לך מבנה רחב יותר, תרצה לפחות מיטה בגודל מלא או קווין סייז כדי לישון בנוחות.
2. מספר האנשים שישנים על המזרן : האם תישן במיטה עם בן זוג, ילד או חיית מחמד? אם כן, המיטה הקטנה ביותר שתרצה היא בגודל קווין. אם אתם מתכננים לחלוק את מיטתכם עם יותר מאדם או חיית מחמד אחרים, עליכם לשקול מזרן גדול עוד יותר, כמו מלך או מלך קליפורניה. אם אתה ישן יחיד, אתה יכול להסתדר עם מלכה, גודל מלא או תאומים XL, תלוי כמה חדר נוסף אתה מעדיף.
3. מידת חדר : מיטה גדולה בדירת סטודיו זעירה היא כנראה לא השימוש הטוב ביותר באזור מוגבל, מכיוון שהיא מבטלת מקום לריהוט ולחלל אחר. בבחירת גודל המיטה שלך, ודא שהיא לא כל כך גדולה שהיא מעמיסה על החדר ומגבילה את שאר השטח הזמין שלך.
4. מיקום החדר : יכול להיות קשה להעביר פיזית מזרן גדול יותר לחדר שאינו נגיש בקלות. אם לחדר שלך יש דלתות קטנות, הוא נגיש רק באמצעות גרם מדרגות צר או שהוא לא ממוקם בקומת הקרקע, אתה עלול להיתקל באתגרים תחבורתיים. אחת הדרכים הקלות לעקוף את המגבלות הללו היא לרכוש מזרן בסגנון מיטה בתוך קופסא שנשלח אליך בקופסה בגודל קטן יותר ומתרחב לגודלו המלא לאחר שתסיר אותו מהאריזה שלו.
5. עֲלוּת : ככל שגודל המזרן גדול יותר, כך הוא יעלה יותר כסף. המטרה שלך היא לבחור מזרן שמתאים גם לתקציב שלך וגם לדרישות הגודל שלך.

6 גדלי מיטה סטנדרטיים

לפני רכישת מיטה חדשה, חשוב לבדוק שוב את מידות המזרן כדי לוודא שהיא משתלבת בנוחות במרחב שלכם וגדולה מספיק לצרכים שלכם. להלן ששת מידות המזרן הסטנדרטיות לפי הקטנה לגדולה ביותר.

1. תאום (38 אינץ 'על 75 אינץ') : מזרן בגודל תאום הוא גודל המזרן הסטנדרטי הקטן ביותר בשוק. זה בעיקר לילדים ובני נוער, אבל זה יכול להיות גם אפשרות למבוגרים יחידים שגרים במרחב קטן וגובהם הממוצע או נמוך יותר. רוב מיטות הקומותיים משתמשות במזרנים בגודל תאום.
2. תאום XL (38 אינץ 'על 80 אינץ') : מיטת טווין בגודל XL זהה לרוחב של מיטת טווין, אך יש לה חמישה סנטימטרים נוספים של מקום לרגליים. זה אידיאלי לבני נוער גדולים יותר ולמבוגרים רווקים שיש להם מקום מוגבל מאוד בחדרם. מיטת תאומים XL היא הגודל הנפוץ ביותר שנמצא בחדרי מעונות בקולג '.
3. מלא (54 אינץ 'על 75 אינץ') : מיטה זוגית נקראת גם מיטה בגודל מלא והיא הגודל המושלם עבור מבוגר יחיד בגובה ממוצע או נמוך יותר שרוצה לפנות שטח רצפה בחדרו. שני מבוגרים יכולים להתאים על מזרן בגודל מלא, אך הרוחב הצר של המיטה אומר שכנראה לא יהיה מספיק מקום לשני האנשים לישון בנוחות.
4. מלכה (60 אינץ 'על 80 אינץ') : מזרן קווין סייז הוא גודל המזרן הפופולרי ביותר שקיים, מכיוון שהוא ישן שני אנשים בנוחות ומתאים במידה מספקת לרוב גדלי החדרים. מיטת קווין סייז היא אידיאלית למבוגרים יחידים שרוצים מרחב נוסף להתמתח ולזוגות שרוצים מיטה שלא תופסת יותר מדי שטח רצפה בחדרם. מיטות קווין סייז הן גם בחירה פופולרית עבור אלה המעוניינים לרכוש מיטה לחדר האורחים שלהם.
5. קינג (76 אינץ 'על 80 אינץ') : מזרן קינג הוא גודל המזרן הסטנדרטי הרחב ביותר בשוק, מה שהופך אותו לבחירה האידיאלית עבור שני ישנים שרוצים גם מספיק מקום לחלוק את מיטתם עם ילד או חיית מחמד. זה אמנם ארבעה סנטימטרים קצר יותר ממזרן המלך בקליפורניה, אך הוא עדיין ארוך למדי עבור רוב האנשים הגבוהים יותר והוא בחירה מצוינת לחדר השינה הראשי של הבית. זוגות שמעדיפים מזרונים בעלי דרגות יציבות שונות או שמפריעים להם בקלות על ידי בן זוגם מתהפך, עשויים לרצות לשקול מזרן קינג מפוצל. מלך מפוצל הוא למעשה שני מזרני XL תאומים המוצבים זה ליד זה, ומאפשרים לכל ישן להתאים אישית את המזרן שלו לפי העדפתם האישית ולהימנע מהפרעה בהעברת התנועה.
6. מלך קליפורניה (72 אינץ 'על 84 אינץ') : בגודל 84 אינץ ', מזרן המלך בקליפורניה הוא גודל המזרן הסטנדרטי הארוך ביותר בשוק - אך הוא צר בארבעה אינץ' יותר ממיטת קינג סייז רגילה. מיטת קינג סייז בקליפורניה אידיאלית עבור רווקים יחידים גבוהים במיוחד, לזוגות המעוניינים במרחב נוסף לילדם או לחיית המחמד, או לכל מי שיש לו חדר גדול שפשוט אוהב להשתרע החוצה. בדומה למזרן קינג סייז רגיל, קינג קליפורניה זמין גם באפשרות מזרן מפוצל לזוגות שמעדיפים סוגים שונים של מזרנים או המעוניינים למנוע הפרעה בתנועה.

רוצה ללמוד עוד על תפיסת Zs החמקמקים האלה?

ראו כמה מיומני החיבול הטובים בחייכם עם חברות שנתי של MasterClass וסרטוני הדרכה בלעדיים מאת ד'ר מתיו ווקר, מחברם של למה אנחנו ישנים ומייסד ומנהל המרכז למדעי השינה האנושית באוניברסיטת קליפורניה בברקלי. בין הטיפים של מתיו לנמנום מיטבי ומידע על גילוי המקצבים האידיאליים של גופכם, אתם תישנו עמוק יותר בתוך זמן קצר.