כדרור הוא מיומנות כדורסל בסיסית הדורשת תיאום עין-יד, תזמון טוב ותרגול. שליטה בכדרור יכולה לעזור לך להגן על הכדור מפני היריב שלך ולקדם את הכדור לחישוק כדי לצבור נקודות.
הפופולרי ביותר שלנולמד מהטובים ביותר
עם יותר מ -100 שיעורים, תוכלו להשיג מיומנויות חדשות ולנצל את הפוטנציאל שלכם. גורדון רמזיבישול אני אנני ליבוביץצילום אהרון סורקיןתסריטאות אנה ווינטוריצירתיות ומנהיגות deadmau5הפקת מוסיקה אלקטרונית בובי בראוןתפצה הנס צימרניקוד קולנוע ניל גיימןאמנות סיפור הסיפורים דניאל נגראנופּוֹקֶר אהרון פרנקליןמנגל סטייל טקסס ערפילי קופלנדבלט טכני תומאס קלרטכניקות בישול I: ירקות, פסטות וביציםלהתחילקפיצה לחלק
- מה זה כדרור בכדורסל?
- מדוע כדרור הוא מיומנות חיונית ללמוד?
- 6 תרגילי כדרור חיוניים לשיפור המשחק שלך
- למד עוד
- למידע נוסף על MasterClass של סטיבן קארי
מה זה כדרור בכדורסל?
בכדורסל, כדרור הוא מיומנות בסיסית בה שחקן משתמש ביד אחת כדי להקפיץ את הכדור ברציפות על המגרש. כדרור עוזר לך לשלוט בכדור, לקדם אותו לכיוון החישוק וליצור מרחק בינך לבין המגן שלך. בשפת הכדורסל, כדרור ידוע כטיפול בכדור, ושחקן שמקדם את הכדור בכדרור ידוע כמטפל בכדור. בסגל כדורסל, שחקן ההתקפה האחראי ביותר לכדרור הוא בדרך כלל השומר, תפקיד שדורש כישורי טיפול בכדור למופת.
מדוע כדרור הוא מיומנות חיונית ללמוד?
כדרור הוא מיומנות חיונית עבור שחקני כדורסל ללמוד מכיוון שהיא מאפשרת לך לקדם את הכדור במגרש לכיוון החישוק שלך כדי לקלוע נקודה, שהיא המטרה העיקרית של המשחק. שחקנים בטכניקת כדרור נכונה יכולים להרתיע את שחקני ההגנה מלגנוב את הכדור, ליצור הזדמנויות לפריצה מהירה, וכדרורים ממגן כדי לפתוח מבט נקי בסל.
6 תרגילי כדרור חיוניים לשיפור המשחק שלך
הדרך הטובה ביותר לשפר את כישורי הכדרור ולהפוך למטפל בכדור טוב יותר היא לתרגל סדרת תרגילי כדורסל המתמקדת באמנות הכדרור. להלן שישה תרגילי כדרור לשחקנים בכל רמה שהיא:
- תרגול להצבת ידיים : אתה צריך להשתמש בכל היד שלך כדי לכדרר כדורסל כמו שצריך. סטירת הכדור בכף היד שלך לא תיתן לך מספיק שליטה, אך ורק באמצעות קצות האצבעות כדי להקיש על הכדור לא ייתן לך מספיק כוח כדי לקדם אותו במגרש. למיקום נכון של היד, התמקדו בפיזור האצבעות ליצירת קשר עם החלק העליון וצד הכדור, מה שמאפשר לחלק העליון של כף היד ליצור קשר עם הכדור לקבלת כוח מרבי. תרגל מיקום ידיים נכון לעתים קרובות ככל שתוכל לבנות זיכרון שרירים.
- כדרור נמוך : תרגיל כדרור נייח זה כולל הקמת מרכז כובד נמוך ושימוש בפעולת כדרור אינטנסיבית שחלק מהמאמנים מכנים 'הולם'. כדרור נמוך מאפשר לך לשמור על השליטה בכדור ביד הכדרור שלך. התאמן בכדרור נמוך עם כל אחת מהידיים שלך כדי לשפר את שליטת הכדור הכללית שלך.
- כדרור מוצלב : וריאציה זו על כדרור נייח כוללת העברת הכדור קדימה ואחורה בין יד שמאל ויד ימין. שחקנים משתמשים בטכניקה זו כדי להגן על הכדור מפני המגן שלהם. כאשר אתה מתרגל כדרור מוצלב, שמור על הכדור נמוך והלום אותו למגרש. ככל שהיכולת שלך משתפרת, הגדל את מהירות הכדרורים המוצלבים שלך.
- רץ תוך כדי כדרור : תרגילי טיפול בכדור רבים מתמקדים במהירות השחקן. כדור כדורגל נהדר חייב להיות מסוגל לרוץ במעלה המורד ובמגרש מבלי לאבד שליטה בכדרור שלהם. אם אתה יכול לבנות את המהירות שלך מבלי לאבד שליטה, אתה נמצא במצב טוב יותר לשלוט בהפסקה המהירה, ומאפשר לך להבקיע לפני שליריבים שלך תהיה הזדמנות להגיע למצב הגנתי. התאמן בריצה וכדרור לאורך המגרש לפני האימון. התאמן בכל יד לבנות מיומנות.
- כדרור מגן : בעוד שכדרור ברחבה פתוח דורש מהירות, הריבוע עם המגן דורש הגנה על הכדור. טכניקה זו כוללת כדרור ביד אחת (בדרך כלל היד הדומיננטית שלך) תוך הרמת זרועך שאינה מכדררת כדי לעצור את המגן. מרכזי וכוח קדימה מתאמנים לרוב בכדרור עם הגב למגן ולסל כדי להגן על הכדור. טכניקה זו מאפשרת להם להשתמש בגודלם כדי להגן על הכדור מפני מגיניהם. תזדקק לבן זוג כדי לתרגל כדרור מגן.
- כדרור כוח : כדרור כוח הוא תרגיל כדרור מתקדם שכולל חיתוך הצידה תוך כדי הכאת הכדור למגרש. כדרור כוח קשה מאפשר לשחקן לחמוק מהמגן שלו ולחתוך לחלק אחר של המגרש לזריקת קפיצה פתוחה או אפילו לדאנק. כדי לבצע מהלך זה כראוי, יהיה עליכם לשלב מיקום ידיים נכון, ריצה תוך כדי כדרור, וכדרור מגן (בעיקר על ידי מגן על הכדור בגופכם).
למד עוד
רוצה להיות אתלט טוב יותר? ה חברות שנתי ב- MasterClass מספק שיעורי וידיאו בלעדיים של ספורטאי אמן, כולל סטיבן קארי, סרינה וויליאמס, טוני הוק, מיסטי קופלנד ועוד.
