הרם את היד אם אתה אוהב את הבוקר! למרות שאני בטוח שלפחות כמה מכם ירו את ידיכם באוויר די מהר, אני בטוח באותה מידה שכמה מכם עשו פרצופים מעצם הרעיון. אני מרגיש אותו דבר - זה יכול להיות קשה באמת לחבק את הבוקר כשאתה לא אדם טבעי של בוקר. למזלם של כולם, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לך לעזוב את האהבה שלך לישון במיטה!
הגשת מאמר למגזין
אז מה הסוד כיצד להפוך לאדם בוקר? הנה שבעה טיפים שלדעתנו יעזרו לכם להתרומם ולהבריק עם חיוך על הפנים!
איך להפוך לאדם בוקר
1. לבלות ערבים קצרים יותר
אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות כשאתה רוצה להתחיל להתעורר מוקדם יותר הוא להקדיש זמן רב יותר להרגעות ולשחרר את הדחיסת בערבים. אל תישאר ער עד מאוחר בעבודה אם אתה יכול לעזור לזה - זה רק יגרום לך להרגיש עייף ומעצבן בבוקר.
2. מלא חלבון
חלבון עוזר לך להתעורר וממריץ את חילוף החומרים שלך לאחר שינה כל הלילה בזמן שאתה ישן. גם אם זה רק מעט יוגורט ופירות כדי להתחיל את היום שלך!
3. תהנה מהזמן הנוסף
אחד הדברים הכי טובים בשגרת הבוקר שלי הוא לשבת לכמה רגעים וליהנות מכוס קפה בשקט. זו דרך נפלאה להתעורר וגורמת לי לצפות לבקרים במקום לפחד מהם. הקדשת זמן לעצמך ותרגול מעט טיפול עצמי לפני העבודה יובילו הרבה לבריאות הנפשית שלך.
4. פעילות גופנית
פעילות גופנית בבוקר יכולה לעזור להגביר את האנרגיה ואת מצב הרוח שלך לשארית היום! אולי לא יהיה לך כל כך קשה לקום כשאתה יודע איזה סוג של פרס מדהים מחכה לך. שקול לצאת לריצת בוקר, להצטרף לקבוצה (אני אישית אוהב תורת התפוזים ), או לעשות קצת יוגה בבוקר לפני היציאה לעבודה.
5. הכינו דברים בלילה
יש לכם שגרת בוקר ארוכה? נסו לקצץ קצת מהזמן הזה! ארזו ארוחות צהריים, בחרו בגדים ואפילו שטפו וייבשו את השיער בלילה הקודם.
6. העריכו מחדש את שגרת האיפור שלכם
לפעמים אנחנו יכולים לבלות שעות תרתי משמע בעשיית השיער והאיפור שלנו - וזה סיוט לכל אחד מלבד אדם בוקר. נסה להעריך מחדש בדיוק במה אתה משתמש והאם זה חיוני או לא לשארית היום שלך. צמצמו את השגרה בכל מקום אפשרי.
7. נצלו את השמש
אחת הדרכים הטובות ביותר להתעורר היא באמצעות אור השמש. אם אתה יכול, מקם את המיטה שלך ליד חלון כך שתתעורר לבוקר מקסים ובהיר. אם זה לא אפשרי, שקול להשקיע בארגז תאורה כדי להכניס אור טבעי לבית.
אנו מקווים שהטיפים האלה יכולים לעזור לך להכניס את שגרת הבוקר שלך לשעות נוספות! יש לך טיפים שעבדו עבורך? נשמח לשמוע ממך בקטע התגובות שלנו למטה.
