אנשים חיוביים הם משב רוח צח להיות בסביבה. היחס שלהם לחיים מדבק ומעודד, והיעדר התלונות והשליליות יכול להוות ניגוד מוחלט לכל כך הרבה אנשים שאנו פוגשים במהלך שגרת היומיום שלנו.
אז איך אנשים חיוביים שומרים על התנהגות כל כך שמחה? לאף אחד אחר אין את היכולת לשלוט ברגשות שלך או בהשקפה שלך מלבדך, ויש כמה הרגלים שאתה יכול לעסוק בהם על בסיס יומיומי כדי להתמקד בטוב ולא ברע. תסתכל למטה.
איך לכתוב סיפור מדע בדיוני
7 הרגלים להיות אדם חיובי יותר
להציב מטרות
שמעתם פעם אנשים מדברים על לוחות חזון ? הם ישימו את המטרות שלהם על הלוח הזה, או אפילו פשוט יפרטו אותם. יצירת חזון ברור של מה אתה רוצה מהחיים וכיצד אתה הולך להשיג אותם הוא מקום מצוין להתחיל לחיות חיים חיוביים יותר. זה מאפשר למוח שלך למצוא את הצעדים להשגת מה שאתה רוצה ולדמיין את ההישגים העתידיים שלך. אתה תמצא את עצמך באופן אוטומטי הופך מודע יותר להזדמנויות, אירועים וקשרים מסוימים שיכולים להיות מועילים.
היו אדיבים לאחרים
זה דבר די מדהים שקורה כשאתה אדיב לאחרים. החסד הזה מתפשט, חיוך אחד ממך לאדם זר יכול לעורר סדרה של מחוות נחמדות שיכולות בסופו של דבר לשנות את היום של מישהו לטובה. תחשוב על איך הרגשת כשמישהו חייך אליך ואמר, שיהיה לך יום טוב! או כאשר נתת למישהו לפניך בזמן התנועה והוא נופף לך בחזרה. להיות אדיב, חייכן ויצירת קשר עין לא רק יגרום לך להרגיש בטוח יותר בעצמך, אלא גם יגרום לאחרים סביבך להרגיש את החיוביות שלך.
אל תדבר שלילי
כמעט כולנו שמענו את האמרה הזו, אם אין לך משהו נחמד להגיד, אל תגיד כלום בכלל. שיעור נפלא לחיים שרבים מאיתנו למדו בילדותם של דיסני במבי . לפעמים אנחנו צריכים לפרוק, אבל שמירה על דברים חיוביים והתמקדות באיך אתה יכול לשנות את המצב והתפיסה שלך היא שימוש טוב יותר באנרגיה הזו. רק אתה שולט בחייך ובעתידך. אתה לא יכול לצפות מהסובבים אותך להפוך את זה למה שאתה רוצה שזה יהיה. אם העבודה שלך היא לא התשוקה שלך, אז מצא דרך לממש את התשוקה שלך. הימנע מהשליליות והתמקד בחיובי ובטוב שסביבך.
לצחוק ולחייך הרבה
למצוא את המרחק כדי להאיר את הימים של אחרים סביבך לא רק יעזור לאותם אנשים, אלא זה גם יעזור לך. אולי זה שיתוף סרטון מצחיק או מם מהאינטרנט, שיתוף סיפור אישי שעושה אותך מאושר, או להתחרפן על הפרק האחרון של סדרת הטלוויזיה האהובה עליך עם מעריצים אחרים. צחוק הוא באמת התרופה הטובה ביותר!
לחגוג את המשפחה והחברים
תן לסובבים אותך לדעת כמה הם חשובים לך. כשהחיים נעשים עמוסים, לפעמים זה יכול להיות קשה לשמור על קשר עם אנשים אהובים. עם זאת, להקדיש את הזמן כדי להיות בטוחים שהם יודעים כמה הם חשובים עבורך, לא רק יאיר את היום שלהם - אלא זה גם ייצור מערכות יחסים חזקות וחיוביות יותר בחייך.
תהיה אסיר תודה
התמקד בדברים החיוביים שיש לך, במקום במה שאין לך. האטו ורשמו באמת את הדברים הטובים סביבכם. זה יעזור לך להפחית מתח וחרדה ולהרגיש טוב יותר עם עצמך ועם חייך. כאשר אתה מתמקד בשלילי, הגוף שלך נוטה לשחרר אדרנלין וטסטוסטרון, וכאשר אתה מתמקד בחיובי, הגוף שלך משחרר אוקסיטוצין ואצטילכולין - מה שמפחית אותך עוד יותר. ספרו את הברכות שלכם, גם כשהדברים לא הולכים כשורה. חבקו את הכרת הטוב, ותגלו שאתם מעריכים את החיים רק קצת יותר.
הקף את עצמך באנשים חיוביים
שמעת פעם את המשפט הזה: אתה הממוצע מבין חמשת האנשים שאתה מבלה איתם הכי הרבה זמן? זה קשור לחוק הממוצעים, שהוא התיאוריה שהתוצאה של כל מצב נתון תהיה הממוצע של כל התוצאות. בילוי זמן סביב אנשים שליליים או אנשים שאינם מרוצים מחייהם (אך גם לא עושים שום דבר כדי לשנות אותם) יכול להשפיע עליך. משקל השליליות והאומללות מתפשט באותה קלות כמו חיוביות וטוב לב, אז הקיפו את עצמכם באנשים חיוביים שיודעים מה הם רוצים בחיים ומוכנים לעבוד ללא לאות כדי להשיג זאת. העברת האנרגיה של האדם להתמקדות במה שאתה כן רוצה הוא שימוש טוב בהרבה במשאבים מאשר לבזבז את האנרגיה בהתמקדות במה שאתה לא רוצה.
איך נשארים חיוביים? נשמח לשמוע את ההרגלים שלך להרחקת השליליות!
